How to improve your posture

راهنمایی در مورد چگونگی بهبود وضعیت بدن

چگونه وضعیت خود را بهبود ببخشید:

وضعیت ضعیف می تواند بر سلامتی جسمی و عاطفی شما تأثیر بگذارد و همچنین می تواند خواب شما را مختل کند. علاوه بر افزایش تنش ، گردش خون ضعیف و درد گردن ، شما همچنین ممکن است تنش عاطفی مربوط به درد مزمن را تجربه کنید. خوشبختانه ، در نظر گرفتن اینکه وضعیت خواب شما ممکن است روی شما تأثیر منفی بگذارد ، یک گام مهم در کاهش این موارد است. ممکن است با تنظیم وضعیت خواب بتوانید استرس را در کمر ، گردن و شانه های خود کاهش دهید.

نشستن روی میز در حالی که کار می کنید به شما امکان می دهد تا روی رایانه و تلفن کار کنید و همچنین کارایی بیشتری داشته باشید. با این حال ، وضعیت نامناسب نشستن می تواند منجر به تعدادی از آسیب ها و بیماری ها شود. افرادی که در محل کار برای کار می نشینند ممکن است دارای عضلات کوتاه تر و محکم تر باشند که می تواند منقبض شود و باعث ایجاد درد مزمن شود. بهترین راه های مقابله با اثرات ، یادگیری وضعیت صحیح کار و ارگونومی کامپیوتر است. وضعیت بهتر همراه با پیاده روی مکرر در مطب می تواند به شما کمک کند احساس بهتری داشته باشید و زندگی خود را افزایش دهید. دریابید که چگونه وضعیت خود را با برنامه ما بهتر کنید

با داشتن یک دمبل سبک و یک تمرین کششی یا دو ، اصلاح شانه های گرد بسیار آسان است. هر جلسه که دو بار در ماه انجام می شود ، چند دقیقه است. اصلاح شانه گرد باعث بهبود وضعیت ستون فقرات می شود که مطلوب است زیرا با تراز ناهموار ، دیسک بین اسکلت ها سریعتر از بین می روند. در این مقاله نحوه رفع این مشکل بسیار ساده به شما نشان داده می شود.