Home Workout - No Equipment

به تجهیزات یا مربی لازم نیست ، می توانید به راحتی تمرین شکم را در خانه انجام دهید.

هیچ چیز چربیهای شکمی را سریعتر از این تمرینات نمی سوزاند ، که در تمرینات چربی سوزی جایگاه شماره یک را دارد. اکنون زمان آن رسیده است که این تمرین را شروع کنید.

این برنامه شامل 10 تمرین ساده برای کاهش چربی شکم است ، این به شما کمک می کند تا آنچه را که تمام می کنید در عین کاهش چربی شکم خود را دنبال کنید ، درمان کنید ...

1.Crunches

2.Twist را خرد می کند

Crunch 3.Side

4.Reverse Crunches

Crunch Leg 5.Vertical

6. ورزش دوچرخه

7. پیچ و تاب پیچ

8.رفتن تمرین تخته

9. خلاء معده

صندلی کاپیتان

اتلاف وقت خود را با آن روش های بی فایده متوقف کنید. تمرینات چربی شکم را به صورت رایگان بارگیری کنید و برای سوزاندن چربی ، تنه کردن شکم ، کاهش وزن و ساخت سریع تر عضلات ، در خانه کار خود را شروع کنید. شما هیچ وقت ساحل را ندارید!

خوشحال می شویم اگر دوست دارید این برنامه را دوست داشته باشید و به راحتی به ارزیابی برنامه و بررسی در نظرات بپردازید