با بهترین تناسب اندام در مدت 30 روز بدن خود را تناسب اندام کنید ، ورزش زنان چربی شکم را از بین می برد
ورزش خانگی برای خانم ها بدون تجهیزات وزن کم می کنند
در 4 هفته با بهترین برنامه تناسب اندام در خانه تناسب اندام پیدا کنید - چربی شکم را از دست بدهید بدون نیاز به تجهیزات! با چند دقیقه تمرین هر روز برای بدنی ایده آل!
برنامه Home Workout for Women Lose Weight No No Equipment به شما کمک می کند چربی شکم را بسوزانید ، چربی را کاهش دهید ، پاهای هوشمند و باریکی داشته باشید و کمری جمع و جور داشته باشید. برای تناسب اندام تمرینات خانگی را دنبال کنید. کالری بسوزانید ، وزن کم کنید ، با اندام خود تناسب داشته باشید ، پس از دنبال کردن این برنامه برای تمرین در خانه ، بدن لاغری خواهید داشت.
برنامه تمرینی
- به راحتی در 30 روز برنامه چالشی (4 هفته تمرین) برای عضلات شکم و تمام بدن تمرین کنید
- تمرین روزانه برای عضلات شکم ، پا ، تمام بدن (از مبتدی تا پیشرفته)
Work تمرینات چربی سوزی و تمرینات HIIT
بهترین تمرینات چربی سوز HIIT برای داشتن فرم بهتر بدن. با تمرینات چربی سوز کالری بسوزانید و با تمرینات HIIT ترکیب کنید تا بهترین نتایج را به دست آورید.
ach مربی بدنسازی
تمام تمرینات بدنسازی زنان - تمرینات زنان توسط مربی بدنسازی حرفه ای طراحی شده است. همه تمرینات توسط مربیان بدنسازی حرفه ای ما با مدل های سه بعدی طراحی شده است که به راحتی قابل درک و دنبال می شوند
app برنامه تناسب اندام زنان ، برنامه تمرین زنان
با داشتن تمرینات بدنی ، اندامی متناسب داشته باشید و چربی شکم را از بین ببرید. این برنامه تمرینی زنانه دارای تمرینات حرفه ای چربی شکم و تمرینات حرفه ای برای زنان است. پیگیری آسان در هر کجا و هر زمان برای زنان ، بدون نیاز به تجهیزات.
امکانات:
+ تمرین سریع و م maxثر چربی سوزی را به حداکثر می رساند
+ برنامه تمرین رایگان ، بدون ویژگی قفل شده
+ سطوح بسیار زیادی برای مبتدیان تا حرفه ای وجود دارد
+ تمرین کامل بدن در خانه ، تمرین چربی شکم در 28 روز ، تمرین شکم برای زنان ، تمرین پا برای زنان ، تمرین چربی سوزی ، بدون تجهیزات در خانه.
+ راهنمای ویدئویی شخصی 3D دقیق
+ یادآوری تمرین
+ مناسب برای مبتدیان و حرفه ای ها
+ با مربی شخصی خود وزن کم کنید
یاد آوردن:
با پزشک شخصی خود مشورت کنید تا بهترین ورزش را برای بدن خود به شما اطلاع دهد.
قبل ، حین و بعد از تمرینات بدنی بدن خود را هیدراته کنید.
ابتدا 15 دقیقه خود را گرم کنید تا از آسیب عضلات جلوگیری شود.
قبل و بعد از تمرین 10 دقیقه کشش انجام دهید.