برنامه بهداشتی 10 در 1 برای مدیریت سلامت خود. دانش قدرت است!
برنامه نهایی سلامت برای:
- به وزن ایده آل خود برسید
- میزان مصرف آب را کنترل کنید
- پیگیری سلامت زنان
- اهداف ورزش و فعالیت را تعیین کنید
- میزان الکل خون ، حجم و موارد دیگر را تخمین بزنید
- درباره بدن خود بیشتر بدانید
** به وزن ایده آل خود برسید **
ماشین حساب سلامتی ابزارهای مختلفی برای کمک به شما در رسیدن به وزن ایده آل خود دارد:
- BMI (شاخص توده بدن) ماشین حساب
- ماشین حساب درصد چربی بدن
- کالری را برای افزایش وزن یا کاهش وزن محاسبه کنید
- وزن ایده آل را محاسبه کنید
** محاسبه میزان مصرف آب **
هیدراته ماندن برای سلامتی ، سلامتی و زیبایی ضروری است - اما فراموش کردن از نوشیدن آب کافی آسان است. برای اطمینان از هیدراته شدن میزان آب مورد نیاز خود را محاسبه کنید. نگاه و احساس بهتر از همیشه!
** پیگیری سلامت زنان **
چرخه های بدن خود را بشناسید تا بتوانید برای آینده برنامه ریزی کنید.
- دوره تخمک گذاری خود را پیگیری کنید
- تاریخ حاملگی خود را محاسبه کنید
** اهداف ورزش و تمرین **
اطمینان حاصل کنید که برای پیشرفت بهینه در قدرت و استقامت ، با شدت مناسب ورزش می کنید.
- مناطق آموزشی ضربان قلب هدف (THR)
** تخمین BAC ، میزان خون **
آیا تا به حال فکر کرده اید که بدن شما در هر ساعت چه میزان الکل را پردازش می کند؟ یا چه مقدار خون در بدن انسان وجود دارد؟ در زندگی خود چند نفس کشیده اید؟ این ویژگی ها پاسخ س questionsالاتی را می دهد که همه می خواهند بدانند.
- ماشین حساب BAC (محتوای الکل خون) (برآورد)
- حجم خون
- اطلاعات اهدای خون
- تعداد نفس
**دانش قدرت است**
برای تعیین اهداف بهداشتی و دستیابی به آنها از ماشین حساب سلامتی ما استفاده کنید! خود را با دانش لازم برای رسیدن به وزن ایده آل ، اهداف ورزش ، تنظیم خانواده ، مصرف آب و موارد دیگر تجهیز کنید!