آیا می خواهید رنج را ترک کنید؟
ذهن ما مانند رایانه هایی است که به هر کجا می رویم: برای کار کردن ، دوش گرفتن ، وقتی که به یک سفر می رویم ... حتی نمی توانیم برای یک لحظه خودمان را از افکار خود رهایی دهیم. نکته جالب این است که اگر احساس خوشبختی یا ناراحتی کنیم ، ذهن ما تصمیم می گیرد که چگونه احساس می کنیم. ذهن ما تنها چیزی است که می تواند زندگی ما را به یک جهنم زنده یا یک سفر شگفت انگیز تبدیل کند. گفته می شود ، توانایی برنامه ریزی صحیح این رایانه از پولی که ممکن است داشته باشیم ، مطالعات آموزشی ، کار ما یا اینکه چقدر در جامعه محبوب هستیم ، مهمتر است.
این برنامه برای شما ساخته شده است تا بدانید که ما باید نسبت به میزان الگوهای رفتاری نادرست که ما را به سمت جاده رنج سوق می دهد ، وجدان داشته باشیم. این الگوهای نهایتا بی فایده است. هنگامی که ما قادر به شناسایی این الگوهای هستیم ، پس می توانیم این افکار را در زندگی خود مبادله کنیم که باعث رنج ما برای افکاری می شود که باعث خوشحالی ما می شود. تقریباً به نظر می رسد که ذهن ما به عنوان رایانه کار می کند ، آنها یک سری برنامه ها را توسعه می دهند: برخی از این برنامه ها نامعتبر هستند ، برخی بی فایده و برخی دیگر پر از ویروس هایی هستند که ما را به سمت رنج سوق می دهند. به همین دلیل من قصد دارم شما را به عمق برنامه نویسی کامپیوتر خود ، با برنامه هایی مفید و عاری از ویروس که با آرامش و آرامش خاطر ما را پر می کنند ، به چالش بکشم.
در هر فصل به یک رفتار خاص ، یک برنامه نامعتبر که ما را به رنج رهنمون می کند بدون ارائه هرگونه مثبت در زندگی می پردازد. این رفتارها در همه آدمیان متداول است و در واقع عامل تحریک احساس ناخوشایند است.
ابتدا الگوی رفتاری توصیف می شود و سپس یک مراقبه وجود خواهد داشت که از آن پیروی می کند. هر مراقبه به شما کمک می کند تا نسبت به نحوه عملکرد در زندگی روزمره خود با وجدان بیشتری عمل کنید. عمل وجدان بودن ، به طور ظریف این برنامه های نامعتبر را با دیگران جایگزین می کند که خوشبختی بیشتری به ما می دهند
الگوی رفتاری که توضیح داده می شود عبارتند از:
شما فکرهای شما نیستید
ما مجبور نیستیم به عنوان برده های افکار خود عمل کنیم ، ما باید به عنوان برنامه نویسان عمل کنیم تا رایانه های ما برای ما کار کنند و نه علیه ما ، تا ذهن ما به عنوان شکنجه گر عمل نکند ، بلکه به عنوان متحدین ما عمل می کنند. ما خوشحال می شویم ، عشق می ورزیم و می پذیریم و هر لحظه از زندگی لذت می بریم.
صدا در سر شما
اگر توجه کنید ، ذهنتان هرگز راضی نمی شود ، همیشه می خواهد همه چیز متفاوت از آنچه هستند باشد ، همیشه مشکلاتی داشته باشد ، و اگر راه حل یک را پیدا کردید ، مطمئناً با مشکل دیگری روبرو خواهید شد و با آن بی پایان چرخه ...
حضور
حضور به شما می آموزد که چگونه از سلطنت ذهن خود زندگی کنید وقتی ذهنمان را آرام می کنیم و با خود درونی خود در ارتباط هستیم ، به یک سطح شگفت آور از صلح و آرامش می رسیم.
زندگی همین الان است
ذهن ما آموزش داده شده است که فکر کند هر اتفاقی که در آینده رخ خواهد داد ، ما را نسبت به آنچه اکنون هستیم خوشحال تر می کند. لحظه حاضر پر از صلح و تحقق است. اگر اکنون احساس رضایت نکرده اید ، در آینده احساس نمی کنید ،
پذیرش - پذیرفته شدن
دشمن اصلی خوشبختی این صدایی است که ما در درون خود داریم که دائماً روایت می کند که چگونه به جای آن باید وقایع رخ دهد. شما فقط از آنچه زندگی به شما می دهد ، غافل هستید و به این فکر می کنید که چه عواملی می تواند به شما بدهد.
بخشش
بخشش چیزی نیست که برای شخص دیگر انجام می دهیم ، بلکه کاری است که برای خودمان انجام می دهیم ، برای آرامش خاطر خود و بهزیستی ما.
فشار
استرس ناشی از محیط اطراف ما نیست ، بلکه ناشی از این است که بخواهید در جایی دیگر از مکان فعلی باشید. شما فکر می کنید مکان دیگری بودن بهتر یا مهمتر از بودن در اینجا است.
ممنون
ما از آنچه داریم آگاه نیستیم. هر روز یک هدیه است. عمل ساده نشان دادن تشکر از آنچه برای ما وجود دارد ، توجه ما را به آنچه انجام می دهیم ، جلب می کند و این باعث می شود احساس خوشبختی کنید
مهربانی
مهربان بودن با دیگران برای مهربانی کردن با دیگران ضروری است ، زیرا ما نمی توانیم آنچه را که نداریم به آنها عطا کنیم. اگر با محبت ، مهربانی و مراقبت با خود رفتار نکنید ، به احتمال زیاد با دیگران نیز چنین رفتار نخواهید کرد ، زیرا دنیای ما بازتابی از خودمان است.