اپلیکیشن تناسب اندام
هیچ وقت برای شروع سفر سلامتی و تناسب اندام خود دیر نیست. شما هرگز آنقدر پیر، ضعیف، پرمشغله یا زیر/زیاد وزن نیستید که بتوانید زندگی خود را تغییر دهید. من می دانم که دانستن اینکه از کجا باید تغذیه خود را شروع کنید و دانستن اینکه کدام تمرینات به شما کمک می کند اعتماد به نفس داشته باشید، عضله سازی کنید و چربی بدن را از دست بدهید می تواند بسیار سخت باشد.
دقیقاً به همین دلیل است که من یک برنامه قدرتی ایجاد کردم که شما را در یافتن چرایی خود و سپس ایجاد ذهنیت مناسب برای آماده کردن شما برای موفقیت راهنمایی می کند. من به شما یاد خواهم داد که چگونه عادات روزانه خود را تغییر دهید و با برنامه غذایی و تمرینی خود سازگار باشید تا حتی زمانی که انگیزه ندارید به اهداف خود برسید.
من هیجان زده هستم که بتوانم به شما کمک کنم سالم ترین و قوی ترین نسخه خود را پیدا کنید!
جزئیات برنامه:
- برنامه تمرین قدرت اضافه بار پیشرونده برای کمک به عضله سازی و کاهش چربی بدن
- برنامه در خانه شامل 4 تمرین قدرتی و 3 تمرین تمرینی هییت کاردیو می باشد
- برنامه بدنسازی شامل 5 تمرین قدرتی و 3 تمرین تمرینی هییت کاردیو می باشد
- فیلم های 2-3 دقیقه ای برای هر تمرین به شما نشان می دهد که چگونه حرکت را به درستی انجام دهید
- تغییرات برای هر تمرین برای تطبیق با هر سطح مهارت از مبتدی تا پیشرفته
- تمام وزنه های خود را وارد کنید تا بتوانید افزایش قدرت خود را دنبال کنید
- پیشرفت خود را با آپلود آمار بدن و تصاویر هر ماه پیگیری کنید
- کالری / ماکرو برای شما به عنوان راهنمای مقدار خوردن ارائه شده است
- راهنمایی در مورد همه چیزهای تغذیه از جمله نحوه تغییر عادات و غذا خوردن با توجه به نوع بدن خود
- به MyFitnessPal و دستگاه های پوشیدنی مانند Apple Watch و Fitbit متصل شوید
- تماس‌های ماهانه زوم گروهی با من که موضوعات متعددی را پوشش می‌دهد تا به شما در رسیدن به اهدافتان کمک کند
- گزینه مربیگری یک به یک برای کسانی که می خواهند برنامه شخصی تری داشته باشند در دسترس است
تو قوی هستی