دامن لایف پلاس راه حل شخصی برای زندگی سالم تر و شادتر ارائه می دهد.
انعطاف پذیری خود را افزایش دهید، کیفیت زندگی خود را افزایش دهید و استرس و اضطراب خود را کاهش دهید.
آنچه کسب می کنید:
• نکات و تکنیک هایی برای ایجاد ذهن انعطاف پذیر
• فیلم های آموزشی تخصصی کوتاه
• آزمون ها برای باز کردن قفل مرحله بعدی
• پیش آزمون و پس آزمون برای پیگیری پیشرفت شما
در روز 20 دقیقه در فرم قرار بگیرید
تمرین کل بدن
Total Body Workout برنامه ای با تمرینات تناوبی با شدت بالا است. پیروی از این برنامه وضعیت بدنی شما را به شدت بهبود می بخشد و گام بزرگی در جهت ظاهر بهتر و احساس بهتر برداشته می شود.
آنچه کسب می کنید:
• 20 دقیقه تمرینات اینتروال با شدت بالا
• آسان برای دنبال کردن فیلم ها
• ردیابی ضربان قلب برای استفاده ایمن و کارآمد
• برنامه تمرینی پیشرونده
اسرار افراد بسیار سالم را کشف کنید
12 عادت افراد بسیار سالم
12 عادت افراد بسیار سالم برنامه ای است که با دقت طراحی شده است تا تغییرات معنی دار و دائمی عادات را در هر سن و هر مرحله از زندگی اعمال کند. این برنامه توسط دکتر کری اولسن در کلینیک مایو ساخته شده است و هدف از این برنامه آموزش کاملتر زندگی به شما است.
آنچه کسب می کنید:
• 12 عادت بسیار سالم
• اهداف انگیزشی، پیام ها و فعالیت های آموزشی
• یادآوری ها و استراتژی هایی برای گنجاندن عادات در زندگی شما
با برنامه ما همچنین می توانید:
▶ خود را بیازمایید (پرسشنامه استرس، تست های بدنی- قدرت، انعطاف پذیری، استقامت)
▶ فعال تر شوید (تمرینات گام و فعالیت، تمرینات قدرتی و کاردیو)
▶ نظارت بر فعالیت های ورزشی (ردیاب ورزشی، اتصال با فرستنده Polar WearLink® با Bluetooth®، Polar H7، Mio، Wahoo Blue)
▶ پیگیری عادات تغذیه (ردیاب غذا و ردیاب هیدراتاسیون، هرم وزن سالم مایو کلینیک)
▶ پارامترهای بدن خود را کنترل کنید (وزن، درصد چربی بدن، فشار خون و قند خون)
تمام محتوای کلینیک Mayo در برنامه ما به طور منظم به روز و بهبود می یابد.