Daily Women Workout : abs, six

تمرین روزانه زنان: abs، شش پا، لب به لب، پا، شکل بدن، معده تخت، 30 روز

تمرین روزانه زنان: abs، شش پا، لب به لب، پا، شکل بدن، شکم صاف، 30 روز

از این برنامه به صورت روزانه برای تبدیل شدن به مناسب، هوشمند و سالم استفاده کنید.

چند دقیقه در روز تغییر زیادی در زندگی شما ایجاد می کند.

تمام تمرینات به گونه ای سازماندهی شده اند که به نفع نهایی خواهید بود.

تمرین عضلات شکم

بدن شکل تا

دوچرخه سواری

دوچرخه ضربات

شکم شکم

کشش پشت

حلقه های شانه ای خم آرنج

لب به لب می کشد

زانوهای بالا در حال اجرا هستند

نیمه ساقه

پریدن جک

▶ روش ساده اما موثر تمرین در خانه.

▶ آموزش راهنمایی حرفه ای با انیمیشن زنده و راهنمای صوتی.

تجهیزات مورد نیاز، بدون نیاز به رفتن به ورزشگاه.

بهترین زنانه برای تناسب اندام و ورزش برنامه

بهترین برنامه کاهش وزن بدون تمرین

بهترین برنامه رایگان برای تمرینات خانگی

چرا روزانه تمرین زنان: abs، شش بسته، لب به لب

* تمرینات کوتاه و موثر که باعث عرق شدن می شوند

* به لحاظ علمی ثابت شده است که برای بهبود سلامت با یک تمرین هفت دقیقه ای در روز ثابت شده است.

* چربی شکم را بسوزانید و تنها 30 روز وزن کم کنید.

* تمرینات دوستانه مبتدی که آسان هستند در خانه یا در ورزشگاه کار کنید.

* هیچ ورزشگاه یا تجهیزات تمرینی مورد نیاز کارهای خانگی مورد نیاز نیست.

* مربی شخصی با دستورالعمل های صوتی و تصویری.

* 100٪ رایگان بدون اتهام پنهانی و تعجب!

* بدن کامل بدن که تمام اجزای مهم را هدف قرار می دهد: لب، لب، abs، هسته، پاها، بازو، چربی شکم، غنیمت، پشت، از دست دادن چربی، کاهش وزن، Bbg، شکاف ران.

* مکمل کامل برای دیگر برنامه های تناسب اندام و سلامتی شما: مراقبه، یوگا، خواب، آرامش، استراحت، مراقبه، ردیاب دوره.

* تنها برنامه تمرینی است که به طور خاص برای زنان، خانم ها و دختران طراحی شده است.

بدن خود را تمرین کنید، بدن خود را در بدن بیکینی قرار دهید و بعضی کالری ها را بسوزانید. خلاص شدن از چربی شکم خود و شکل آن لب به لب! راهنمای بدن بیکینی در جیب شما.

بهترین برنامه برای تناسب اندام زن، سلامتی و کاهش وزن! فقط یک تمرین 10 دقیقه ای برای یک روز بهتر!

وزن تناسب اندام | تمرین برنامه برای زنان

عرق کردن، کار کردن و تمرین برای زنان مناسب باشید وزن برنامه تناسب اندام 10M. تمرینات و تمرینات مخصوص خانمها برای کمک به رسیدن به اهداف بهداشتی و تناسب اندام شما. بهتر از من، من بهتر! وزن فقط در 10 دقیقه!

تمرینات خانم تناسب اندام زنان ما دستکاری شده است تا سریع و موثر باشد. از ورزش ABS، تمرین لب به لب را انتخاب کنید. هر کدام دارای تمرکز و اثر متفاوتی هستند.

هر روز با ما کنترل سلامت و تناسب اندام و عرق بگذارید!

سریع، موثر و 100٪ رایگان! منتظر چی هستی؟ دانلود روزانه تمرین زنان: abs، شش بسته، لب به لب و شروع تمرین 10 دقیقه خود را امروز!

اجازه دهید 10M به شما کمک کند سالم تر شوید!

▶ تمرین Abs

▶ تمرین قفسه سینه

▶ تمرینات سلاح و شانه

▶ بازگشت تمرین

▶ پاها و تمرین Glutes

▶ آموزش استقامت

▶ آموزش نیروی انفجاری

▶ آموزش پرش عمودی