مجله ردیاب خلق و درمان شناختی رفتاری. احساسات خود را ضبط و ثبت کنید!
Clarity برنامه سلامت روان همه‌جانبه شما است که به شما کمک می‌کند استرس، اضطراب و افکار منفی را از طریق تکنیک‌های رفتار درمانی شناختی مبتنی بر شواهد (CBT) و ردیابی خلق و خوی مدیریت کنید. با برنامه ها و ابزارهای شخصی سازی شده Clarity الگوهای فکری سالم تری ایجاد کنید، انعطاف پذیری ایجاد کنید و رشد شخصی را تقویت کنید.
برای بینش های شخصی بررسی کنید
وضوح باعث می‌شود از طریق ردیابی خلق و خو، احساسات و فعالیت‌ها به راحتی با خودتان ارتباط برقرار کنید. بینش شخصی ایجاد کنید تا به شما در درک الگوهای خلق و خو و رفتارتان کمک کند. به خود قدرت دهید تا تصمیمات آگاهانه بگیرید و تغییرات مثبتی را در زندگی خود اعمال کنید که در نهایت منجر به ذهنی سالم تر و شادتر می شود.
افکار خود را دوباره قالب بندی کنید
سوابق فکری CBT دیجیتال Clarity به شما کمک می‌کند الگوهای فکری غیرمفید (تحریف‌های شناختی AKA) را شناسایی و به چالش بکشید تا تغییرات مثبت و پایداری در سلامت روان خود ایجاد کنید.
خودت رو پیدا کن
مجلات هدایت شده Clarity سوالات قابل تاملی را ارائه می دهند تا به شما کمک کنند تا از نظر احساسی آگاه شوید، تأمل کنید و رشد کنید. برای درک بهتر نقاط قوت منحصر به فرد خود و زمینه های بهبود، ارزیابی های مبتنی بر علم را در مورد سلامت روان، شخصیت و موارد دیگر انجام دهید.
برنامه های مبتنی بر CBT
Clarity انواع برنامه های روانی آموزشی را متناسب با نیازهای شما ارائه می دهد. یاد بگیرید که افکار منفی را مجدداً تنظیم کنید، بر سندروم فریبکار غلبه کنید، با ترس های خود روبرو شوید و خیلی چیزهای دیگر. دوره‌های تصادفی، درس‌های سریع و جذابی را در مورد موضوعات ضروری سلامت روان ارائه می‌دهند تا به شما کمک کنند تعادل را در هر چیزی که زندگی به شما می‌دهد پیدا کنید.
مدیتیشن های صوتی و کار تنفسی
Clarity همچنین مدیتیشن های ذهن آگاهی و تنفس صوتی را ارائه می دهد تا به شما کمک کند در میان استرس زندگی روزمره لحظات آرامش و آرامش را پیدا کنید.
امروز بهترین اپلیکیشن سلامت روان مبتنی بر شواهد را تجربه کنید و مسیری را برای رسیدن به ذهنی شادتر و سالم تر در پیش بگیرید. اکنون Clarity را دانلود کنید و پتانسیل کامل خود را باز کنید.
---
شرایط استفاده: https://thinkwithclarity.com/termsofservice
سیاست حفظ حریم خصوصی: https://thinkwithclarity.com/privacypolicy