در حال حاضر مناسب هستم محاسبه کالری و مغذی ها از وعده های غذایی! 🥗
آیا بارها و بارها تغییر در رژیم غذایی 1000 کیلوکالری یا 1200 کیلوکالری در نظر گرفته اید؟ با تشکر از جداول کالری، شما می توانید یک منوی رژیم غذایی را برای تمام روز به دقت برنامه ریزی کنید!
برنامه جدول کالری - چگونگی کاهش وزن با استفاده از آن؟ 😊
اگر می خواهید مناسب باشید، باید مراقبت از آنچه که می خورید، مراقبت کنید. رژیم غذایی و کالری جدول بهترین برنامه های آندروید هستند،
شمارش کالری یکی از محبوب ترین روش های مبارزه با اضافه وزن است. با تشکر از دانش جداول کالری محصولات ما می توانیم هر وعده غذایی را به گونه ای تنظیم کنیم که ارزش انرژی آن 250-300 کیلو کالری تجاوز ننماید (چرا که این مقدار باید 3 عدد غذای اصلی مصرف شده در طول روز را فراهم کند).
جدول کالری - چگونگی استفاده از آن؟ 👍
قبل از شروع آماده کردن غذا، مقادیر انرژی کالاهای انتخابی را در جدول کالری بررسی کنید، آنها را وزن کنید و آنها را با هم ترکیب کنید. برای اینکه نتیجه نتواند تحریف شود، فکر کنید در مورد خرید مقیاس های آشپزخانه، که ارزش تقریبی 1 گرم را نشان می دهد. در طول رژیم غذایی، نه تنها به انتخاب قسمت مناسب وعده های غذایی کمک می کند، بلکه به شما امکان می دهد تا دقیقا تعداد کیلوکالری تهیه شده توسط غذا را محاسبه کنید.