Breathing Gratitude - Read Rel

سریع بدن خود را آرام کنید و ذهن خود را با تنفس هدایت شده و تأیید متمرکز کنید.

این برنامه تنفس هدایت شونده سریع قابل باز است و به راحتی قابل پیگیری است. هنگامی که به آن احتیاج دارید ، به سرعت ذهن خود را متمرکز خواهید کرد و احساس می کنید بدن شما آرام می شود. همانطور که از انیمیشن صاف و ملایم پیروی می کنید ، تصدیق هایی که برای تمرکز مثبت ذهن طراحی شده اند ، در حالی که نفس می کشید ، توجه شما را به خود جلب می کنند.

این برنامه از ریتم تنفس 4-7-8 برای حداکثر نتایج و قوام استفاده می کند. شما با تأیید "من خیلی سپاسگزار هستم" چهار ثانیه نفس می کشید. توصیه می کنم روی هوای تازه که استنشاق می کنید ، روی احساس قدردانی تمرکز کنید. سپس پس از نگه داشتن به مدت هفت ثانیه ، به آرامی به مدت هشت ثانیه نفس می کشید. در هنگام بازدم تأیید "من خیلی آرام هستم" به شما داده می شود. به همین ترتیب توصیه می کنم روی احساس آرامش و رهایی صلح آمیز تمرکز کنید ، آماده استراحت بعد از استعمال شکرگذاری.

من این را برای خودم طراحی کردم ، زیرا می خواستم چیزی برای آرامش اعصابم در لحظه های اضطراب ایجاد کنم. و همچنین وقتی میخوام با افکار استرس زا تمرکز کنم ذهنم رو تمرکز کنم. درعوض ، تمرکز روی قدردانی و آرامش ساده است. من آن را طراحی کردم تا روی چشم آسان باشد تا بتوان در شب به طور مؤثر استفاده کرد و در صورت لزوم از انرژی کمتری استفاده کرد.

امیدوارم این کار به طور موثری برای شما انجام شود ، همانطور که برای من نیز وجود دارد. اگر کمک کند ، لطفاً با یک بررسی 5 ستاره به من اطلاع دهید. خیلی ممنون میشم! اگر درخواست خاصی دارید ، می توانید از طریق http://livingcodelabs.com/support با من تماس بگیرید

ناموست! <3