BimbiCalmi

مراقبه ها و داستان های قبل از خواب

مراقبه های راهنمای ایجاد شده برای کمک به فرزندان شما (3-12 سال) در کشف مسیر زندگی آرام و شاد. این مراقبه های هدایت شده برای کمک به بهبود توجه و تمرکز ، حفظ بهزیستی روانشناختی ، رفع اضطراب و استرس ، بهبود مدیریت افکار و احساسات و تشویق خلاقیت طراحی شده اند. مهارت های اجتماعی ، ارزش های شخصی و ابزار آگاهی از طریق داستان های تخیلی و جذاب آموزش داده می شود. همه اینها از طریق تمرینات تنفسی و آرامش بخشی است. سفرهای سرگرم کننده و جادویی ، مانند کشف دوستان حیوانات ، سوار شدن روی یک فرش در حال پرواز ، بازدید از قلعه های ابر ، برخورد با جن و یا به راحتی دمیدن حباب های بزرگ صابون.

** این برنامه شامل 3 مراقبه کاملا رایگان است. **

** برای شروع دیدن مزایای فرزندانتان در روز چند دقیقه زمان لازم است

از طریق داستان های جذاب و تخیلی مزایای مراقبه هدایت شده را به فرزندان خود ارائه دهید. مهارت ها و تکنیک هایی را برای کمک به او در حفظ سلامت روان در طول زندگی خود فراهم کنید.

- افکار نگران کننده را کنار بگذارید

- استرس و اضطراب اجتماعی را مدیریت کنید

- یاد بگیرید که بعد از یک روز فعال آرامش و آرامش داشته باشید

- اضطراب و استرس را قبل از خواب از بین ببرید

- تمرکز و توجه را در مدرسه / مهد کودک و خانه بهبود ببخشید

- تمرکز را حتی در کودکان بیش فعال نیز بهبود ببخشید

- بهبود رفتار ، روابط با دیگران و ایجاد نگرش مثبت ذهنی

- رشد هوش هیجانی و خلاقیت

- عزت نفس را افزایش دهید

- مهربانی و خودآگاهی را افزایش دهید

- ارزش های مثبت را از طریق داستان های سرگرم کننده و جذاب یاد بگیرید

** مدیتیشن های مناسب برای نیازها و وضعیت هر کودک را پیدا کنید:

هر مراقبه برای ایجاد طیف وسیعی از موضوعات ایجاد شده است ، که بطور خاص برای تأمین نیازهای خاص کودکان و همچنین شرایط ، شرایط و زمانهای مختلف روز انتخاب شده است. آنها همچنین شامل راه حل های طبیعی برای کودکان بیش فعال هستند

شب بخیر (10)

به کودکان بیاموزید تا ذهن و بدن خود را از طریق مراقبه های تسکین دهنده ، که برای بهبود کیفیت استراحت و خواب به آنها کمک می کند ، آرام کنند. یک برنامه شبانه مثبتی ایجاد کنید تا قبل از خواب از شکنجه جلوگیری کنید.

سفر جادویی (6)

کودکان را به سفری تخیلی زنده و جادویی ببرید تا به آنها کمک کند بعد از یک روز پرتنش و استراحت ، استراحت و احیا کنند. دنیای آرامش بخشی ، ایمن و الهام بخشی ایجاد کنید که هر وقت بخواهند با بستن چشم می توانند به آن بازگردند.

آرامش (4)

به کودکان بیاموزید که از تخیل خود برای کشف شگفتی های دنیای اطراف خود ، رفع نگرانی ها ، غم و استرس استفاده کنند. هنگامی که شرایط کمی بیش از حد طاقت فرسا می شود ، این ابزار مکث ایجاد می کند ، به تسکین و کاهش سطح اضطراب در عرض چند دقیقه کمک می کند.

احساسات بزرگ (3)

کودکان را به شناخت و مدیریت احساساتی مانند عصبانیت به روشی سالم و متفکرانه راهنمایی کنید. این ابزارها و استراتژی هایی را برای کمک به آنها در حفظ آرامش و کنترل در اختیار شما قرار می دهد و به آنها امکان می دهد احساسات خود را درک ، پذیرش و آرام کنند.

عشق و مهربانی (4)

مهربانی ، عطوفت ، عشق و آرامش درونی را پرورش دهید. این به کودکان کمک می کند تا ببینند چقدر مورد علاقه خود هستند و ابزارهایی را برای یافتن قدرت درونی فراهم می کند. به آنها بیاموزید که خود و دیگران را دوست داشته باشند ، و روابط درک بیشتری با دنیای اطراف خود ایجاد کنند.

هنر (3)

به کودکان کمک کنید تا از طریق تخیل ، عزم راسخ و خودآگاهی در خانه و مدرسه تمرکز کنند.

** نویسندگان ما شامل می شوند:

- ملیسا دورموی - هیپنوتیزم معتبر NGH ، نویسنده ، مربی / مربی پر فروش ، بنیانگذار ShambalaKids (www.shambalakids.com)

- میشل رابرتون-جونز - درمانگر و نویسنده فرشته ، موسیقی بهشت ​​(www.paradisemusic.us.com)

- Evelina Savickaite-Kazlauske - روانشناس مربیگری ، هنر درمانگر ، مربی ، نویسنده (flumens.co.uk)