BFIT Thigh Workout Exercise

آموزش ورزش به لاغر پاها و عضلات همسترینگ تن

نتایج و بدن جذاب به سرعت. در حالی که دیگر برنامه های ورزش پاسخ تا دو ساعت از روز خود را، این برنامه تمرین با شدت بالا تنها به مدت 7 دقیقه بپرسید به ذوب شدن وزن اضافی راست کردن.

فاصله با شدت بالا و آموزش متناوب تمرین آینده است. تحقیقات نشان داده است که زمان های کوتاه ورزش در کاهش وزن از دیگر فعالیت های هوازی موثر تر هستند. علاوه بر این، این تمرینات بی هوازی بهبود سوخت و ساز قند خون خود را (برای هضم بهتر) و افزایش شرایط ورزشی (برای هر دو سلامت و به دنبال بهتر خود را). اساسا، با فشار دادن خود را برای دوره های کوتاه مدت بار، به جای قدم زدن بیش از چند ساعت، بدن شما برای ورزش شدید تر آماده می کند و به شما می شود در شکل سریع تر است.

7 نرم افزار دقیقه:

7 دقیقه تمرین BUTT

7 دقیقه تمرین عضلات شکم

7 دقیقه قفسه سینه / فشار یو پی اس تمرین

7 دقیقه سوزاندن چربی تمرین

7 اسلحه دقیقه تمرین

7 دقیقه Cardio تمرین گرم کردن

7 پاها دقیقه تمرین

7 دقیقه کشش تمرین

7 دقیقه تمرین بدن کامل

7 دقیقه تمرین پاها شکم ته قنداق تفنگ

7 دقیقه ورزشهای سبک بدون وسیله تمرین

7 دقیقه تابلوهای تمرین

7 دقیقه پرش تمرین طناب

7 دقیقه کتل بل تمرین

7 دقیقه تمرین باند

7 دقیقه دمبل تمرین

7 دقیقه هالتر تمرین

7 دقیقه تمرین پزشکی توپ

7 دقیقه TRX تمرین

7 دقیقه تمرین شریک

شما ممکن است به اندازه کافی زمان برای آموزش برای یک ماراتن و یا پرس سینه 350 را نداشته باشند، اما شما قطعا 7 دقیقه به ماندن در شکل و یا از دست دادن برخی از اضافه وزن دارند. این برنامه ساده شما را با دستور العمل ها و نگه می دارد آهنگ از تمرین خود را، بنابراین شما می توانید آن را در هر نقطه است. تمرین قبل از دوش صبح خود را در ناهار خود را در محل کار، و یا در حالی که شام ​​پخت و پز در شب. دیگر نمی خواهد شما را به برنامه تمرین، برای این برنامه می توان انعطاف پذیری با برنامه خود را استفاده می شود. از این پس، هر زمان که شما به خودتان پیدا کنید گفت: "من یک چند دقیقه" و یا "من خسته شدم" شما می توانید در آن زمان در شکل گرفتن استفاده کنید!

مطمئنا، شما می توانید یک باشگاه ورزشی پر هزینه عضویت و پرداخت هزینه برای یک مربی به مشورت و ایجاد یک برنامه تمرین برای شما. اما اگر شما هم مثل ما، شما در حال تلاش برای سوزاندن چربی، پول خود را! ورزش باید بانک شکستن نیست، و شما باید به رانندگی از راه خود را برای رفتن و انجام آن است. این برنامه مربی شخصی خود را که همیشه با شما است. همه شما نیاز به قطع که چربی آزار دهنده بدن خود را از این برنامه، یک فضای کوچک، و انگیزه است برای تبدیل شدن به ورزشکار شما کوشش کرده ام که می شود!

جاه طلبی خود را بزرگترین قدرت شما است و شما می توانید آن را به راحتی با ابزار ما شما را فراهم مهار. چربی مبارک همه سوختن.