مطمئن نیست که ورزش را انتخاب کنید در تماس روز؟ از لیست ما!
به دنبال بهترین تمرینات تماس شما احتمالا می تواند انجام دهد؟ جای درستی آمدی.
اگر شما در حال کار کردن به خاطر به دنبال خوب (و آنچه مرد است، نه؟)، و سپس شما احتمالا با هدف ساخت که امضای "V-مخروطی" یک بزرگ، پشت گسترده ای است که باعث می شود شما نگاه قدرتمند و حتی غالب تر است. برای ساخت است که V عمیق، شما نیاز به تمرکز بر روی ساخت عضلات کلیدی تماس شما:
-Deltoids
-لاتس
-Obliques
اما کسانی که عضلات پشت فقط برای ساخت شما نگاه مردانه تر است. در اینجا برخی از مزایای بیشتری از اضافه کردن بهترین تمرینات تماس در تمام دوران به روال خود می باشد:
-They تقویت ستون فقرات و گردن خود را برای بهبود وضعیت
-They تقویت بدن خود را در برابر گرفتن صدمه دیده
-They برای تناسب اندام روزمره کاربردی بهبود قدرت هسته ای خود را
را وارد کنید تماس کشور با این تمرینات را به ساخت قدرت، اندازه، و جلوگیری از آسیب.
لذت بردن!