یک برنامه در حال اجرا برای ردیابی ، اندازه گیری و بهبود تناسب اندام شما.
با هم می دویم.
برنامه در حال اجرا برای همه دوندگان طراحی شده است. خواه می دوید/پیاده روی می کنید، یا ماراتن ها را به طور منظم به پایان می رسانید، به انجمن Runkeeper ASICS بپیوندید تا با دوندگان در سطح جهانی ارتباط برقرار کنید.
برنامه های تمرینی، تمرینات هدایت شده، چالش های دویدن ماهانه و موارد دیگر به شما کمک می کند بیشتر بدوید، سریع تر بدوید و طولانی تر بدوید. اهداف دویدن و تمرین را تعیین کنید، پیشرفت خود را پیگیری کنید و سفر خود را با جامعه ما به اشتراک بگذارید. از اولین دویدن تا ماراتن 5K، 10K، نیمه یا کامل بعدی، برنامه ASICS Runkeeper می تواند به شما در انجام آن کمک کند. مورد اعتماد 5k دونده به کسانی که در ماراتن می دوند.
ویژگی های برتر
تمرینات هدایت شده
برنامه های آموزشی سفارشی
چالش های دویدن ماهانه
بینش فعالیت
تعیین هدف
ردیاب کفش
بررسی اجمالی
• تمرینات هدایت شده: به مربیان دونده ASICS ما اجازه دهید از طریق تمرینات صوتی هدایت شونده برای همه چیز، از اولین تمرینات 5K تا تمرینات اینتروال گرفته تا دویدن های ذهن آگاهی، به شما انگیزه دهند.
• برنامه های تمرینی سفارشی: برای مسابقه بعدی خود با یک برنامه تمرینی شخصی - از 5K، 10k، نیمه ماراتن یا یک ماراتن کامل، تمرین کنید.
• چالش های دویدن ماهانه: با چالش های دویدن ماهانه انگیزه خود را حفظ کنید. دوستان خود را به چالش بکشید و دستاوردهای خود را با انجمن Runkeeper به اشتراک بگذارید.
• تمرینات آهنگ: دویدن، پیاده روی، دویدن، دوچرخه سواری، پیاده روی و موارد دیگر. ردیابی GPS به شما دید واضحی از آموزش خود را در زمان واقعی می دهد. مسافت (مایل یا کیلومتر)، سرعت، تقسیمات، سرعت، کالری و موارد دیگر را ثبت کنید.
• اهداف تعیین کنید: آیا مسابقه، وزن یا سرعت در ذهن دارید؟ مربیان ASICS Runkeeper، برنامه‌های آموزشی، تمرین‌های هدایت‌شده و چالش‌های ماهانه به شما کمک می‌کنند تا به هدف تناسب اندام خود برسید.
• ردیابی پیشرفت: بینش جزئیات فعالیت به شما کمک می کند پیشرفت خود را در طول زمان ببینید.
• ردیاب کفش: مسافت پیموده شده روی کفش های دویدن خود را پیگیری کنید و برنامه زمانی که زمان خرید یک جفت جدید فرا می رسد، به شما یادآوری می کند.
ویژگی های اضافی
• گروه های در حال اجرا: یک چالش سفارشی ایجاد کنید، دوستان را دعوت کنید، پیشرفت یکدیگر را ردیابی کنید و از چت برای تشویق یکدیگر استفاده کنید.
• نشانه های صوتی: هنگام دویدن، سرعت، مسافت، تقسیمات و زمان خود را بشنوید.
• برنامه‌های شریک: با ادغام‌های Spotify و Apple Music به موسیقی گوش دهید، با ساعت‌های Garmin همگام‌سازی کنید و با برنامه‌های سلامتی مانند Fitbit و MyFitnessPal ارتباط برقرار کنید تا بتوانید دویدن و تناسب اندام را با پوشیدنی‌های خود پیگیری کنید.
• ردیابی داخل ساختمان: تمرینات تردمیل، بیضوی و باشگاه را در حالت کرونومتر پیگیری کنید.
• اشتراک گذاری اجتماعی: عکس های فوری از فعالیت های خود را به اشتراک بگذارید، یا فعالیت های باشگاه را اجرا کنید، در هر برنامه، از رسانه های اجتماعی گرفته تا پلتفرم های پیام رسانی.
• Activity Insights: فعالیت‌های دویدن را دنبال کنید تا ببینید چگونه دویدن‌هایتان بهبود می‌یابد و دید کاملی از سفر تناسب اندام خود داشته باشید.
• ردیابی زنده: مکان زنده خود را با مخاطبین مورد تایید خود به اشتراک بگذارید.
• به انجمن دویدن بپیوندید که به شما کمک می کند از در خارج شوید و به اهداف دویدن خود برسید! همین امروز برنامه ASICS Runkeeper را دانلود کنید.