# 1 بازی تمرین جهانی بازگشته است - و این بار در 3D!
پس از بیش از 5 میلیون دانلود در جهان محبوب ترین بازی تمرین تناسب اندام پرورش اندام، عضله آهن بازگشته است و این بار در 3D!
در صورتی که بازی شروع نشد، لطفا ارسال پست الکترونیکی و ما سعی به تعمیر! با تشکر!
اول، ایجاد بدنسازان خود را. شما می توانید رنگ پوست، چشم، مو و رنگ مو در آغاز را انتخاب نمایید.
کاوش در ساحل در حالی که کار در سالن بدنسازی عضلات آهن و اگر شما خوش شانس شما می توانید انتخاب کنید تا زیبا ترین دختر در جزیره!
★ ایجاد شخصیت بدنسازی خود را و رفتن به سالن ورزش!
★ سفارشی کردن شخصیت خود! شما می توانید موهای، موهای صورت، کلاه، شلوار، کفش، عینک آفتابی و انتخاب کنید.
★ سعی کنید از بیش از 10 حالت مختلف آموزش (باشگاه و خیابان تمرین) و بازی های کوچک مانند بوکس و برای أرمرستلنج.
★ انیمیشن های واقعی برای هر تمرین.
★ یافتن هر بدنسازی در جزیره!
★ انتخاب کنید تا به داغترین دختر!
کشف همه چیز که ساحل عضلات آهن ارائه کرده است!
شما می توانید وزن ما، توپ مناسب، تردمیل و بسیاری از ورزش بدنسازی افزایش وزن و لذت بردن از لذت تمرین ورزشگاه. پس سعی کنید از این تمرین وزن یا تمرینات تناسب اندام و به دست آوردن سریع می باشد. اما فراموش نکنید که به تفکر برای یک تمرین کامل.
کار با انگشتان دست خود را کنید و سعی کنید تمام بازی های کوچک بازی fintess، به بزرگتر، سخت تر، قوی تر!
دوست دارید به دست آورید سریعتر؟ برو به فروشگاه تغذی و از مکمل های ما مانند پروتئین، ویتامین، چربی سوز و یا کراتین را انتخاب کنید!
اگر شخصیت خود را با استفاده از این مکمل، عضلات رشد سریع تر و یا به آرامی خسته بود، خیلی در مورد تغذیه فکر نمی کنم، فقط آن را استفاده کنید!
شکم یک گروه عضلانی بسیار مهم است! آموزش شکم در تشک مناسب در سالن ورزش ساحل!
برای رسیدن به بدن کامل، شما باید برای انجام تمرینات زیر - ترکیب تناسب اندام بدنسازی و وزنه برداری تمرینات:
(هر تمرین، ساخت ماهیچه های دیگر)
• قفسه سینه: پرس سینه - برای نگاه مانند یک ابر قهرمان
• جلو بازو: دمبل جلو بازو متناوب حلقه - به بزرگترین بازوی در ساحل
• شانه: سمت نشسته افزایش جانبی - تضمین شده برای کمک به شما یک جرم سنگین بالا ساخت
• پشت بازو مطبوعات - سه سر نعل اسب که پاپ
• شکم - رسیدن به شش بسته ABS
• گوساله مطبوعات - افزایش گوساله جرم
• چمباتمه زدن - روز پا خیز هرگز
• آموزش قلب - اقامت در تعجب!
و تمرین STREET
• Pushups ها - یکی از اساسی ترین حرکت اما موثر برای قدرت و تهویه
• Pullups ها - ساخت یک بزرگتر تماس
اگر شما خسته، شما نیاز به برخی از انرژی به بدنسازی. خوردن غذا یا استراحت چند ساعت برای دوباره پر کردن انرژی خود را حفظ و در کار کردن به جا، زیرا آموزش هرگز تو توقف.
دیدار با جزایر ساکنان برای سفارشی کردن ظاهر خود را.
شخصی سازی:
• کفش: از آنجا که شما نمی توانید پاهای خود را بدون کفش آموزش!
• شلوار: SURFER، سبک قدیمی و یا جدید؟ شما می توانید انتخاب کنید، چه شما می خواهید
• کلاه: کلاه بیسبال ساده و یا عقب مانده و کلاه را به نگاه خوب
• عینک آفتابی: اگر شما نیاز به پنهان کردن چیزی فقط از عینک آفتابی
• آرایشگاه: شما می توانید 8 مدل مو را انتخاب
• آرایشگر: انتخاب کنید از 5 مدل مو صورت
- شما می توانید مکمل به رشد سریع تر استفاده کنید. مانند پروتئین، چربی سوز، کراتین و مواد دیگر برای وزن استفاده بیشتری دارد، سریع تر رشد می کنند، و برای تمرینات خوب و آموزش تناسب اندام
- چرخش چرخ از فورچون به برخی از پول اضافی در هر روز!
- مشاهده تمام توپ های ساحل پنهان در جزیره!
اگر شما هر گونه مشکل، لطفا در ایمیل!