200 Push Ups Daily

چالش 30 روزه: تناسب اندام داشته باشید، قدرت خود را افزایش دهید، 200 بار در روز.

به "200 Push Up Training" خوش آمدید، برنامه نهایی که برای کمک به شما در دستیابی به اهداف فشاری و افزایش تناسب اندام کلی طراحی شده است. چه یک مبتدی یا یک حرفه ای باتجربه باشید، این برنامه همه چیزهایی را دارد که برای بهبود عملکرد فشاری و پیگیری پیشرفت خود نیاز دارید.

ویژگی های کلیدی:

برنامه های آموزشی: از بین پنج سطح شدت انتخاب کنید - مبتدی، متوسط، پیشرفته، حرفه ای و مرد شام. هر سطح یک هدف فشاری روزانه را تعیین می کند که به تدریج بر دشواری آن افزوده می شود تا از بهبود مستمر اطمینان حاصل شود.

طرح رایگان: از رابط کاربر پسند ما برای ضبط بدون دردسر جلسات فشاری روزانه خود استفاده کنید. پیشرفت خود را پیگیری کنید و شاهد افزایش قدرت خود در طول زمان باشید.

آمار جامع: با دسترسی به آمار دقیق در مورد عملکرد فشاری خود انگیزه خود را حفظ کنید. پیشرفت خود را به صورت روزانه، هفتگی و ماهانه تجزیه و تحلیل کنید و به شما امکان می دهد رشد خود را زیر نظر داشته باشید و بر روی اهداف خود متمرکز بمانید.

تابلوی امتیازات: با سایر کاربران رقابت کنید و ببینید در کجای جدول امتیازات قرار دارید. از مجریان برتر الهام بگیرید و برای بهبود رتبه خود تلاش کنید. دستاوردهای خود را جشن بگیرید و دیگران را در سفر تناسب اندام خود الهام بخشید.

عملکرد یادآوری: با ویژگی یادآوری مفید ما هرگز یک جلسه تمرین را از دست ندهید. زمان‌های تمرینی دلخواه خود را سفارشی کنید، و برنامه ما برای شما اعلان‌ها ارسال می‌کند و اطمینان می‌دهد که به روال تمرین خود متعهد می‌مانید.

فواید پوش آپ:

بالاتنه خود را تقویت کنید: فشار-آپ ها چندین گروه عضلانی از جمله سینه، بازوها، شانه ها و هسته بدن را هدف قرار می دهند و به شما کمک می کنند تا قدرت و قدرت خود را بسازید.

افزایش ثبات مرکزی بدن: با درگیر کردن عضلات شکم در حین انجام تمرینات فشاری، ثبات مرکزی بدن خود را بهبود بخشیده و پایه ای محکم برای سایر تمرینات ایجاد خواهید کرد.

افزایش تناسب اندام کلی: تمرینات فشاری منظم می تواند استقامت قلبی عروقی شما را افزایش دهد، استقامت عضلانی را افزایش دهد و سطح آمادگی کلی شما را بهبود بخشد.

راحتی و تطبیق پذیری: فشارهای فشاری را می توان در هر مکانی انجام داد، بدون نیاز به تجهیزات خاصی. آنها یک گزینه تمرینی همه کاره را ارائه می دهند که با هر برنامه شلوغی متناسب است.

هم اکنون "آموزش 200 پوش آپ" را دانلود کنید و قدرت دگرگون کننده فشارآپ ها را تجربه کنید. خواه برای یک سبک زندگی سالم‌تر تلاش می‌کنید، عضله‌سازی می‌کنید یا به سادگی خود را به چالش می‌کشید، برنامه ما شما را در هر مرحله راهنمایی می‌کند. آماده باشید تا محدودیت های خود را کنار بگذارید و پتانسیل واقعی خود را آزاد کنید!

با استفاده از برنامه ما، با شرایط استفاده و خط مشی خصوصی ما موافقت می کنید: https://sites.google.com/view/sub4substudio