از برنامه APKPure استفاده کنید
نسخه قدیمی APK সকালে উঠেই را برای اندروید بگیرید
Do not do 8 jobs that arise in the morning
কথায় আছে ‘মর্নিং শোজ দ্য ডে’। সকালটা যদি ভাল যায়, তবে সারা দিনই ভাল ভাবে কাটে। সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর আপনার মেজাজ বিগড়ে থাকে? জেনে বা আজান্তে এই ৮টি ভুল করছেন না তো? জেনে নিন কী ভাবে সাধারণ কিছু পরিবর্তন করে সারা দিন চনমনে থাকবেন। ঘুম থেকে উঠেই জিম অনেক ফিটনেস ফ্রিকরাই সকালে ওঠার সঙ্গে সঙ্গে জিম দৌড়ান। একেবারেই করবেন না।
ঘুম থেকে ওঠার পর নিজেকে একটু সময় দিন। সাধারণত গিম থেকে ওঠার পর শরীর স্বাভাবিক হতে একটু সময় নেয়। ফুটনেস এক্সপার্টদের মতে, সকালে উঠে কিছু চোখ বন্ধ রেখে ক্ষণ চুপ করে থাকুন। বেশ কয়েকটি ডিপ ব্রেথ নিন। ঘরের উষ্ণতায় রাখা জল পান করুন। তার পর কাজ শুরু করুন।
স্ট্রেচ না করা
উঠেই সবার আগে
মোবাইল দূরে রাখুন
প্রাতঃরাশ বাদ
চিত্কার করে গালমন্দ
কাজের তালিকা নিয়ে কচকচ
ধূমপান বা কড়া কফি
Last updated on 13/07/2018
Minor bug fixes and improvements. Install or update to the newest version to check it out!
بارگذاری شده توسط
Edvinas Donse
نیاز به اندروید
Android 4.1+
دسته بندی
گزارش
সকালে উঠেই
যে ৮টি কাজ করবেন না1.0.0 by appsocean
13/07/2018