Эффективные Вводные Упражнения

تمرین در آب است که تضمین 100٪ کمر باریک و پاهای بلند و باریک

همه می دانند که آب منبع از زندگی است. مردی که خودش را 80 درصد از مایع است. علاوه بر این، از مفهوم فرد در آب غوطه ور، هزینه 9 ماه از زندگی من است. به همین دلیل پزشکان توصیه می کنند که مردم توجه به این ورزش، از آنجا که همه انسان ها مستعد ابتلا به آن است.

علاوه بر این، ایروبیک در آب را به منافع بیشتر به بدن از طیف وسیعی از ورزشی در زمین. علاوه بر اثرات مثبت فعالیت بدنی در بدن، محیط آب به خودی خود دارای تاثیر خیریه در بدن ما است. اثر ورزش بهره مند شوند دو بار.

فقط این جنبش ها در آب های کم عمق را دنبال کنید - مجموعه ما از تمرینات در آب حتی برای کسانی که نمی تواند شنا مناسب است. چیز اصلی - به تصمیم می گیرید! پوشیدن مایو - و پرش را به آب است. در هر زمان، از آن خارج، شما تمام تر مانند آفرودیت احساس خواهد شد.

آیا تکرار به عنوان بسیاری از تمرینات در آب، تا زمانی که همه "احساس" از عضلات که ورزش هدف قرار دادند. انجام 04/05 from10 به 100-150 بار.

اما اگر به طور جدی، و پس از 10 بار است تنگی نفس وجود دارد، خود را از طریق نیروی فشار نیست. استراحت و رفتن به ورزش بعدی و یا در حال اجرا و در حالت معمول برای شما شنا.