Push-up program for beginners.
Отжимания – это одно из основных упражнений для создания сильных мышц в верхней части туловища с
использованием только вашего тела и плоской поверхности. С помощью них вы можете развить бицепс,
трицепс, грудные мышцы и даже укрепить спину. Если вы только планируете их освоить, то должны
знать: для любого упражнения нужен свой алгоритм действий.
Приложение "Отжимания для начинающих" поможет вам научиться правильно отжиматься без ущерба здоровью.
Как и со многими другими упражнениями, здесь действует два основных
принципа: правильно делать и не переборщить с количеством. Если вы точно
соблюдаете технику отжимания от пола и при этом не перенапрягаетесь,
организм обязательно скажет вам спасибо.