Litely

Plan de ayuno intermitente y tracker en español. 16/8 ayuno para bajar de peso.

¡Bienvenido a Litely! La aplicación de planificación de ayuno intermitente que proporciona un horario personalizado y un rastreador, así como una guía diaria para la alimentación, la ingesta de agua y los entrenamientos a través de un entrenador de IA 24/7. Con Litely, nunca te sentirás tan fácil para perder peso y mejorar tu salud.

Horarios personalizados de ayuno: ayuna de manera más inteligente y obtén mejores resultados con un plan adaptado a tus objetivos, estilo de vida, edad y género.

Entrenador de IA 24/7: obtén soporte instantáneo y orientación personalizada en cualquier momento y en cualquier lugar.

Rastreador y recordatorio de ayuno fácil de usar: sigue tu horario sin esfuerzo.

Guía de alimentos y recetas nutritivas para el ayuno: come bien y ayuna de una manera más saludable y segura.

Comunidad y base de conocimiento: conéctate y comparte con miembros afines y aprende todos los aspectos del ayuno intermitente.

Cómo funcionan las funciones de Litely:

1. Temporizador fácil de usar: inicia y finaliza tus ayunos con nuestro temporizador de cuenta regresiva de ayuno intermitente. El widget del temporizador es un registrador que realiza un seguimiento de tus horas de ayuno con un calendario oculto, un reloj/cronómetro y un recordatorio de notificación. No solo muestra el cambio en el nivel de azúcar en sangre de tu cuerpo, sino que también envía una alarma para recordarte cuando termina tu ayuno, incluso cuando estás sin conexión.

2. Rastreador de ayuno intermitente: una herramienta que te ayuda a realizar un seguimiento de tu progreso y hábito de ayuno intermitente. Nuestro rastreador puede registrar tu peso, ejercicio y estado de ánimo mientras realiza un seguimiento de tu progreso. También genera automáticamente tu diario de ayuno.

3. Planes de ayuno personalizados y recetas de alimentos: nuestra aplicación tiene un planificador de dieta de ayuno intermitente simple que utiliza un calculador inteligente para generar un plan de alimentación personalizado para tu ayuno. También te ofrecemos recetas de alimentos para ayudarte a elaborar un plan de comidas de ayuno intermitente. Puedes utilizar Litely como planificador de comidas para cocinar alimentos saludables.

4. Artículos respaldados por la ciencia: puedes encontrar orientación y consejos de ayuno en artículos escritos por nuestros expertos certificados, sin importar la dieta que sigas, ya sea vegana, cetogénica o baja en carbohidratos. Además, puedes aprender cómo combinar la dieta cetogénica o el ejercicio con tu ayuno. Nuestros artículos incluyen orientación para mujeres mayores de 40, 45 o 50.

El ayuno intermitente (IF) es un horario de alimentación que alterna entre períodos de comer y ayunar. Es una forma fácil y segura de perder grasa abdominal y llevar una vida saludable. Durante el IF, tu cuerpo puede entrar en cetosis, lo que le permite quemar grasa. Cuando estás en tu ventana de ayuno, es mejor comer alimentos con cero calorías. Durante la ventana de alimentación, ya no necesitas un contador de calorías, un plan de comidas o un rastreador de alimentos. Hay muchos beneficios del ayuno, como retardar el proceso de envejecimiento y ayudar a perder peso.

Nota: no se recomienda el IF para mujeres embarazadas o en período de lactancia, niños menores de 18 años, personas con antecedentes de trastornos alimentarios o personas con ciertas condiciones médicas como la diabetes tipo 1.

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