Angrr

Angrr lo ayudará a manejar y resolver eficazmente la ira y la irritabilidad.

Angrr es una aplicación integral de gestión de la ira diseñada para ayudarlo a lidiar con la ira y el estrés asociado con ella. Angrr puede ayudarlo a controlar y resolver eficazmente cualquier problema que surja de problemas relacionados con la ira. La aplicación fue conceptualizada y creada por un psiquiatra y está destinada a ser una solución completa para ayudarlo a controlar la ira. La aplicación está organizada en varias secciones que pueden ayudarlo a comprender y lidiar con los problemas de ira.

La aplicación contiene las siguientes secciones.

1) La prueba de ira: tomar esta breve prueba lo ayudará a identificar sus problemas de ira.

2) La segunda sección implicaría un breve vistazo a los síntomas físicos de la ira.

3) La ira y sus causas principales se discuten con varios ejemplos útiles. Esto lo ayudará a relacionarse con varios problemas. Puede leer estas secciones o escucharlas en voz alta.

4) La sección sobre perdón explica por qué uno necesita perdonar y también proporciona una herramienta simple para involucrar a sus amigos / seres queridos en ayudarlo a superar sus problemas.

5) Introducimos el método PEAce para lidiar con la ira. PEAce significa pausa, evaluar y actuar.

6) La sección de pausa consta de 4 ejercicios diferentes que pueden ayudarlo a calmarse.

a) Fidget: tendrás que tocar una imagen hasta que tu mente vuelva a la calma.

b) Moverse: puede caminar, correr, saltar o sacudirse hasta que el contador llegue a 0.

c) Respirar: un asistente de respiración con un mensaje de voz y una señal visual.

d) Calma: un ejercicio guiado de atención plena para ayudarlo a controlar la ira.

7) La sección de evaluar y actuar incluye el diario de ira. El diario de ira ayudará a resolver los pensamientos que conducen a la ira. Esta sección también servirá como un diario de ira que puede revisar en cualquier momento.

Una vez que haya terminado con las secciones que lo ayudan a comprender el enojo, puede usar el botón "Angry Now" para llegar rápidamente a las secciones útiles.

Si las voces en la aplicación suenan robóticas, asegúrese de tener configurado la función de texto a voz en la configuración TTS de su teléfono.

Esperamos que esta aplicación te ayude.