7 días de baño

Curso de formación a la natación como un profesional!

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Curso de formación a la natación como un profesional!

El 7 días de baño es el programa de línea más fácil que le enseñará a nadar en sólo 7 días!

✰✰ Características ✰✰

★ DÍA 1: La respiración y relajación

 Día 1 consta de 4 partes sobre la base de la respiración y la relajación. En la parte A vamos a aprender técnicas de respiración adecuada soplando burbujas. En la parte B vamos a aprender cómo recuperar de forma segura en el agua. En la parte C vamos a aprender cómo hacer un flotador frente y, finalmente, en la parte D vamos a aprender cómo hacer la flotación sobre la espalda.

★ DÍA 2: desliza

Día 2 consta de 3 partes sobre la base de que se mueve en el agua usando deslizamientos básicos de propulsión aka. En la parte A vamos a aprender cómo ejecutar un deslizamiento frontal adecuada. En la parte B vamos a aprender cómo realizar un deslizamiento de vuelta perfecta. Finalmente, en la parte C vamos a aprender cómo combinar tanto la parte delantera y trasera se desliza en un deslizamiento flip.

★ DÍA 3: KICKING

Día 3 se compone de 3 partes donde ahora podemos aplicar a nuestras patadas deslizamientos. En la parte A vamos a aprender y comprender cómo se realiza la patada frontal adecuadamente incluyendo errores comunes. En la parte B vamos a aprender cómo llevar a cabo la parte de atrás. Finalmente, en la parte C vamos a aprender cómo combinar tanto delante como detrás patadas con una patada flip.

★ DÍA 4: crol PRINCIPIANTE

Día 4 consta de 2 partes que nos permiten realizar natación estilo libre también conocido como crol por primera vez. En la parte A vamos a aprender cómo llevar a cabo los brazos crol. En la parte B vamos a aprender a realizar la respiración lado y luego de un lado patadas. Por último vamos a ser capaces de combinar ambos y realizar nuestro primer crol.

★ DIA 5: crol AVANZADO

Día 5 se compone de 3 partes que mejorarán nuestra crol. En la parte A vamos a aprender cómo realizar el crol de forma independiente sin tabla flotadora. En la parte B vamos a aprender a refinar nuestros brazos para una mayor eficiencia. Por último en la parte C como un desafío adicional vamos a aprender cómo realizar el crol headup.

★ DÍA 6: BRAZA

Día 6 braza consta de 3 partes. En la parte A primera vamos a aprender a realizar los brazos de braza. En la parte B vamos a aprender cómo propulsar las piernas usando patada de batidora. Por último en la parte C sincronizaremos ambas técnicas y realizar la braza perfecto.

★ DÍA 7: ADVANCED TACTICS

Día 7 consiste en técnicas avanzadas que se beneficiarán aún más nuestra natación. En la parte A vamos a aprender cómo realizar la patada de delfín. En la parte B vamos a aprender cómo utilizar nuestros brazos en remadas. Por último en la parte C vamos a envolver las cosas y combinar las formas que hemos cubierto en los últimos 7 días.

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