গরম থেকে বাঁচার উপায়

La manera de escapar de la calefacción

প্রচণ্ড গরমে অস্থির হয়ে উঠেছে চারপাশ। মানুষ থেকে শুরু করে প্রাণিকূল সর্বত্রই অস্বস্তিকর অবস্থা। বৃষ্টির দেখা না থাকায় আরো বেশি ভ্যাপসা হয়ে উঠেছে পরিবেশ। বাতাসে আর্দ্রতা বেশি থাকায় কয়েকদিন ধরে তীব্র গরম অনুভূত হচ্ছে ......।। পরিবেশ ও প্রতিবেশগত অবস্থার কারণে তাপমাত্রার চেয়ে আরো কয়েক ডিগ্রি বেশি মাত্রার গরম অনুভূত হচ্ছে।খুবই অস্বস্তিকর পরিবেশ সৃষ্টি হয় এই গরমে।চরম এই গরমের অজুহাতে কিন্তু বসে থাকার সুযোগ নেই। নানা কাজে, এদিক-সেদিক নানা দিকে ছুটোছুটি করতে হবে অবশ্যই। আর গরম বাড়ার সাথে সাথে মানুষের অসুস্থ হওয়ার প্রবণতাও বাড়তে থাকে। এই অবস্থায় তৈরি রাখতে হবে নিজেকে। কীভাবে সুস্থ্ থাকবেন,নিজেকে সারাদিন সতেজ রাখবেন?

সংক্ষিপ্ত টিপস

গোসল করে নিন

প্রচুর পানি পান করুন

খাদ্য তালিকায় সচেতন হোন

জুস ও তরল খাবার

ফলমূল ও শশা

খাবার নির্বাচন

ত্বকের যত্ন গরমে

সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন

অর্গানিক সোপ ব্যবহার

মুখ ধুয়ার চেষ্টা

পোশাক নির্বাচন

রঙ্গের পোশাক

ব্যয়াম

গোসল

আরও কিছু টিপস

summer day/গরমের দিন/গরম থেকে বাচাঁর উপায়/গরমে শরীরের যত্ন/গরমে শরীর ঠান্ডা/ঘামহীন ঘুমের উপায়/ঘাম দুর করার উপায়/গরমে রুম ঠান্ডা রাখার উপায়/গরমে ত্বকের যত্ন