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Caminata nórdica - instrucciones y técnicas de caminata, consejos.
La marcha nórdica es una excelente manera de mantenerse en forma en la vejez. Tal caminar fortalece y sana el cuerpo, es accesible para todos y casi no tiene inconvenientes. La marcha nórdica es un tipo moderno de ejercicio de bienestar y está caminando con dos bastones, como el esquí.
Consejos de marcha nórdica:
- ¿Qué es la marcha nórdica?
- La historia del paseo escandinavo.
- El papel de los bastones en la marcha nórdica.
- ¿Cómo elegir palos?
- ¿Cómo elegir zapatos?
- Reglas de circulación.
- Calentar antes de caminar
- Técnica de marcha nórdica.
- Los beneficios y perjuicios de la marcha nórdica con bastones.
- Clases durante el embarazo.
- Enfermedades articulares y coxartrosis.
- Hernias espinales y osteocondrosis.
- enfermedad varicosa
- Apoplejías y ataques cardíacos.
- Contraindicaciones
- Clases para adelgazar.
- Técnica de caminata escandinava para adelgazar.
- Caminata nórdica en invierno.