Скандинавская ходьба. Советы

Caminata nórdica - instrucciones y técnicas de caminata, consejos.

La marcha nórdica es una excelente manera de mantenerse en forma en la vejez. Tal caminar fortalece y sana el cuerpo, es accesible para todos y casi no tiene inconvenientes. La marcha nórdica es un tipo moderno de ejercicio de bienestar y está caminando con dos bastones, como el esquí.

Consejos de marcha nórdica:

- ¿Qué es la marcha nórdica?

- La historia del paseo escandinavo.

- El papel de los bastones en la marcha nórdica.

- ¿Cómo elegir palos?

- ¿Cómo elegir zapatos?

- Reglas de circulación.

- Calentar antes de caminar

- Técnica de marcha nórdica.

- Los beneficios y perjuicios de la marcha nórdica con bastones.

- Clases durante el embarazo.

- Enfermedades articulares y coxartrosis.

- Hernias espinales y osteocondrosis.

- enfermedad varicosa

- Apoplejías y ataques cardíacos.

- Contraindicaciones

- Clases para adelgazar.

- Técnica de caminata escandinava para adelgazar.

- Caminata nórdica en invierno.