Yoga für Anfänger

15 Minuten Yoga-Sequenz, die für Entspannung, mehr Energie und Freude.

Neu bei Yoga? Hier starten mit diesen Übungen für Anfänger.

Diese Klasse der Anfängerkurs ist groß für Menschen, die mit Yoga gerade anfangen, Senioren, oder jemand, der für eine sanfte Dehnung Klasse ist auf der Suche.

Die Schönheit dieser alte Praxis ist es dient, was Sie beabsichtigen, es schafft es immer wieder zu erfüllen und in unglaubliche Transformation unterstützen. Aber Sie haben zu üben. Sie müssen nur üben. Yoga ist nicht über das, was man tut, sondern wie Sie es tun. Es geht um die Erfahrung. Es geht nicht darum, geworden jemand, den Sie nicht- sind, sondern vielmehr, zurück zu den wahren genial Sie.

Diese 15 Minuten sanfte Yoga-Sequenz für Anfänger soll Ihnen mehr Entspannung, mehr Energie und Freude zu geben. Es kombiniert eine Reihe von Entspannung stellt für den unteren Rücken. Schulter-Übungen, um den Nacken und Schultern zu entspannen. Sitzen nach vorne beugen für Flexibilität. Schiefe Ebene zur Stärkung der Rücken. Spinal Twist für gute Massage der Bauchorgane. Endentspannung wirklich loslassen. Sie fühlen sich voll erholt und mit diesen Übungen wieder aufgeladen.

Gehen Sie auf die Matte und starten Sie die Grundlage Ihrer eigenen Yoga-Praxis mit dieser 15 Minuten Routine zu bauen.