TruReach

Lernen Sie CBT-Fähigkeiten, die Ihnen helfen, mit Angstzuständen, Stress und Depressionen umzugehen.

Beachten Sie vor dem Start, dass die Informationen und Inhalte von TruReach nur zu Informationszwecken dienen und in Form von Selbsthilfebüchern oder Zeitschriftenartikeln vorliegen.

Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie von einem Gesundheitsexperten profitieren würden, wenden Sie sich bitte an einen in Ihrer Nähe zugelassenen Arzt.

Nichts in TruReach sollte als Gesundheitsberatung oder -behandlung betrachtet werden oder als Ersatz dienen.

Was können Sie von TruReach erwarten?

TruReach umfasst 18 CBT-Lektionen, die folgende Themen abdecken:

Lektion 1 und 2 - Einführung in die App und Schulung zu Depressionen und Angstzuständen.

Lektion 3 - Emotionen erkennen

Lektion 4 - Gedanken identifizieren

Lektion 5 - Identifizieren von "Denkfallen"

Lektion 6- "alternative Gedanken" entwickeln

Lektion 7 - Emotion neu bewerten

Lektion 8-10 - Zielsetzung

Lektion 11 - "Verhaltensaufgabe"

Lektion 12 - "Gedankentests"

Lektionen 13-17 - "Schemas" erkennen und ändern

Lektion 18 - Schlussfolgerung