Meditation (6 Easy Step Guide)

6 einfache Schritte zur Meditation + Meditation Musik zu tun

Ein einfaches Mini-Guide App, Meditation für Anfänger lernen

Was ist Meditation?

Meditation ist die Praxis der Dreh Ihre Aufmerksamkeit auf eine einzige Bezugspunkt. Es kann sich dabei auf den Atem konzentrieren, auf körperliche Empfindungen oder auf einem Wort oder einen Satz als Mantra bekannt. In anderen Worten bedeutet Meditation Drehen Ihre Aufmerksamkeit weg von störenden Gedanken und die Konzentration auf die Gegenwart. Meditieren ist trügerisch einfach. Der Schlüssel für die Entwicklung einer erfolgreichen Meditationspraxis ist die richtige Passform für Sie. Um herauszufinden, welche Art der Meditation am besten für Sie, haben Sie, um ein paar Arten der Meditation auf die Probe gestellt, und versuchen Sie verschiedene Tools, damit Sie die Praxis, dass die bequemste fühlt wählen können. Befolgen Sie diese sechs einfachen Schritten, um eine Art von Meditation Technik namens Mantra-Meditation beginnen.

Meditation können uns auch helfen, unsere eigenen Gedanken zu verstehen. Wir können lernen, wie unser Geist von negativen zu positiven Transformation von gestört friedlich, aus unglücklich glücklich. Die Überwindung der negativen Gedanken und Kultivierung konstruktive Gedanken ist der Zweck der transformierenden Meditationen in der buddhistischen Tradition gefunden. Dies ist eine tiefgreifende spirituelle Praxis Sie den ganzen Tag genießen können, nicht nur während der Meditation sitzt.

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