InPower: Mindfulness • Breathe

Bewältigen Sie Stress und ändern Sie Ihre Stimmung im Handumdrehen mit der InPower-App von Niroga.

Aufmerksam sein. Bewältige Stress und Angst. Erleben Sie Niroga InPower, die Achtsamkeits- und Meditations-App, die Körper-Geist-Techniken in nur wenigen Minuten am Tag integriert. Willkommen bei Dynamic Mindfulness (DMind), einer zugänglichen, integrativen, achtsamen Bewegungs-App zum Bewegen, Atmen, Fokussieren, Beruhigen Ihrer Gedanken, besseren Schlafen und Ändern Ihrer Stimmung: Entspannen Sie sich, wenn Sie gestresst sind, konzentrieren Sie sich, wenn Sie abgelenkt sind, lassen Sie los, wenn Sie ängstlich oder wütend sind, und geben Sie Energie wenn Sie müde sind, und stärken Sie sich, wenn Sie Selbstvertrauen brauchen.

InPower verbindet Sie mit Tools, um ein stressresistentes und ausgeglichenes Leben zu entwickeln. Angeleitete Mini-Übungen von zwei bis zehn Minuten, die Ihnen helfen:

• Erfahren Sie, wie Sie eine stressige Situation zu Hause, bei der Arbeit oder in der Schule loslassen können

• Erstellen Sie gesunde Gewohnheiten, um die Stimmung und den Schlaf zu verbessern

• Erlernen Sie beruhigende Techniken, um Stress und Burnout zu bewältigen

• Verbesserung der Bewältigungsfähigkeiten zur Bewältigung von Emotionen und Stress

Egal, ob Sie neu in Achtsamkeit und Meditation sind oder seit Jahren praktizieren, wir haben Dynamic Mindfulness mit Übungen im Stehen und Sitzen, animierten Beispielen und mehreren Auswahlmöglichkeiten für Audioanweisungen zugänglich und umfassend gemacht. Die InPower-App ist perfekt für:

• Lehrer, die Burnout durch Mitgefühlsmüdigkeit vorbeugen möchten

• Schüler, die Stress bewältigen und sich in der Schule konzentrieren möchten

• Eltern, die lernen möchten, wie man Arbeit und häusliche Pflichten miteinander vereinbaren kann

• Berufstätige, die in stressigen Arbeitsumgebungen ruhig bleiben wollen

Soziale Transformation beginnt mit persönlicher Transformation. Lassen Sie uns gemeinsam uns selbst, unsere Familien und unsere Gemeinschaften stärken. Gut leben. Lern besser. Mit gutem Beispiel vorangehen.

Über Niroga:

Das Niroga Institute ist eine eingetragene gemeinnützige Organisation, die Gerechtigkeit fördert, indem sie Dynamic Mindfulness (DMind) für Stressresilienz und Empathie in Schulen mit hohem Stress und Jugendheimen, Gemeinden, Kliniken und Arbeitsplätzen unterrichtet und seit 2005 Hunderttausenden von Menschen dient. Unsere Praxis erprobt Praktiken werden durch unabhängige Forschung in Neurowissenschaften, pädagogischer Psychologie und mehr unterstützt. Der veröffentlichte Lehrplan von Niroga ist von der Collaborative for Academic, Social, and Emotional Learning (CASEL) genehmigt.

Verfügbare Abonnements:

Mit der Unterstützung großzügiger Geldgeber steht InPower Primer Jugendlichen ab 13 Jahren und Erwachsenen kostenlos zur Verfügung:

• Zugriff auf 2 Stimmungswechsel zum Entspannen und Energie tanken

• Verwenden Sie eigenständige oder gruppierte 2-Minuten-Übungen, die zu Ihrem Zeitplan passen

• Verfolgen Sie Ihre Fortschritte und erstellen Sie Ihre achtsame Selbstpflegeroutine

Upgrade auf InPower+ für 59,99 $/Jahr oder 7,99 $/Monat:

• Greifen Sie auf 5 Stimmungswechsel zu, um sich zu konzentrieren, zu entspannen, zu stärken, Energie zu tanken und loszulassen

• Erstellen Sie benutzerdefinierte Wiedergabelisten mit Ihren Lieblingspraktiken für dynamische Achtsamkeit

• Fühlen Sie sich gut, dass alle Erlöse App-Verbesserungen und unsere Arbeit in Schulen unterstützen

Erfahren Sie mehr unter: niroga.org

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