Gym Sport Übung

Komplette Sammlung von Gymnastikübungen

Sie, die faul sind zu trainieren, möchten plötzlich das Fitnessstudio ausprobieren? Wow, das ist ein toller Start für dich!

Gym ist eine Aktivität, die Ihre Gesundheit und Fitness erhalten kann. Michael R. Bracko, EdD, FACSM, Vorsitzender des Consumer Information Committee des American College of Sports Medicine, zitiert WebMD, sagt, dass Bewegung wie eine magische Pille für Sie ist.

"Übung kann tatsächlich Krankheiten wie einige Arten von Herzerkrankungen heilen. Übung hat den Effekt, Menschen zu helfen, bestimmte Arten von Krebs zu verhindern oder zu erholen. Übung hilft Menschen, die an Arthritis leiden." Sport hilft Menschen, Depressionen zu verhindern und zu überwinden ", sagte Michael.

Es besteht kein Zweifel, dass viele Menschen, die regelmäßig ins Fitnessstudio gehen, abnehmen. Dies passiert natürlich nur dann, wenn Sportaktivitäten ordnungsgemäß und regelmäßig durchgeführt werden. Aber für diejenigen von Ihnen, die Anfänger sind, müssen Sie nicht durch einen schweren Übungsplan gehen.

"Der geringste Nutzen von körperlicher Aktivität wird die Gewichtsabnahme vorantreiben und Sie werden sich besser fühlen", sagte Rita Redberg, MSc, Vorsitzende des Wissenschaftlichen Beirats der American Heart Association für das Programm Select to Move.

Beachten Sie in jedem Sport, dass es wichtig ist, dass Sie das Verletzungsrisiko erkennen. Vergiss nicht, nicht zu viel zu üben. Wie von Everyday Health berichtet, gibt es 5 Fitness-Tipps, die Sie für Anfänger tun können, um Verletzungen zu vermeiden und optimale Vorteile zu erhalten.