FitRise

健身锻炼可帮助您减轻体重或锻炼肌肉

运动将使您实现目标：通过在 7 分钟内锻炼全身来减轻体重、增加肌肉质量或恢复体形。🕒 .

您可以根据您选择的持续时间、特定肌肉和您的目标创建自己的课程：减肥、肌肉质量、健身。🎯！

一切都是有指导的，我们将向您展示如何在家中增加肌肉质量或减轻体重，而无需购买设备。

您的目标：

该应用程序会根据您的目标适应您和您的水平。

这个想法是将所有可能的锻炼结合起来，无需设备，这样您就可以同时锻炼所有肌肉和有氧运动。是不是很美？ 🏃‍♀️

您的挑战：

您还可以在 30 天内完成挑战，目的是改善您的腹肌、背部、大腿甚至整个身体 📅。

您的跟进：

BMI、IMG 和体重监测可让您每天跟踪您实现健康目标的进度 📊。

您的奖杯：

为了随着时间的推移不断激励你，有运动奖杯可以赢得，但我不会再说了，由你来发现它们🏆！

您的提醒：

为了每天提醒您进行运动训练，可以设置提醒程序，您可以决定何时：天数、小时数、重复次数……您想更改训练时间还是天数？也是可以的！ ⏱.

您的个人资料：

你可以看到你不同的统计数据，从而确定你的长处和短处 ✅

你的热身：

热身是根据你在课程中要做的运动而定的，我们不会让你做不必要的热身！

您可以在每次会话前进行热身，也可以停用此选项以不再在每次会话前收到消息。 💪🏽