RH: Weight Loss and Fitness

健身、瑜伽、普拉提

探索专为 40 岁以上女性打造的生活方式应用程序。我们以科学为依据的方法结合了易于遵循的普拉提、椅子瑜伽和躯体锻炼以及定制膳食计划，包括。生酮饮食可帮助您实现健身目标和减肥。

🧘‍♀️ 普拉提、瑜伽和躯体锻炼

从充满活力的墙式普拉提到温和的椅子瑜伽和平静的躯体锻炼，适合所有健身水平的初学者都可以锻炼身体。在家锻炼我们的指导锻炼，包括针对 40 岁以上女性的特定需求量身定制的力量训练和低强度锻炼选项。

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享受根据您的喜好量身定制的易于遵循的膳食计划，包括生酮饮食、地中海饮食和纯素食饮食。通过我们直观的膳食计划和跟踪器，轻松跟踪您的膳食，关注您的宏观情况，并享受专为您选择的美味佳肴。

📈 生活方式指导和免费追踪器

使用我们的集成活动跟踪器监控您的进度。设定个性化的减肥、营养和健身目标，同时通过我们为期 12 周的视频课程接受专家的生活方式指导。跟踪您的身体活动、完成的锻炼和饮水量，以保持您的旅程顺利进行。

✨ 最受好评的功能

🧘‍♀️ 墙壁普拉提、椅子瑜伽和躯体锻炼

💪 适合初学者的 28 天健身挑战

📅 膳食计划

📈 活动进度跟踪器

🌟 健身教练和会员支持小组的支持

🥗 包含 300 多个食谱的食谱库

✨ 为什么选择我们？

易于遵循的锻炼和营养计划可实现持久效果

针对 40 岁以上女性的特定需求创建的定制资源

私人群组中 70'000 名支持性成员可让您保持动力

⚡️您将获得什么：

注重通过可持续的习惯来改善福祉和健身

最有效的锻炼、健康饮食和日常生活指南

无论您的起点如何，都能达到您的健身目标

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