Power Nap

处理压力并增强精力

您是否曾经有一天感到筋疲力尽，昏昏欲睡，情绪低落，无能为力？让自己沉浸在温和的放松中，获得身心连接的强大力量。每天使用一次以获得最佳结果，并学习使该过程成为自动过程，以便轻松掌握这些松弛技术。

有时，恢复活力的最佳方法是停止并放松。在需要时使用Power Nap：

  •休息一下，以抽出时间来克服压力或焦虑。

  •从不知所措的感觉中恢复过来。

  •这种简单而有效的引导式放松训练旨在为您提供重建能量，耐力，力量和动力的工具。

通过指导性冥想，正念训练和积极的讯息等，可以减轻压力，改善心态，改善睡眠，增强自信并变得更健康。

正念专家，教练和治疗师安德鲁·约翰逊（Andrew Johnson）多年来一直通过指导性放松，冥想，自我保健工具和呼吸运动来帮助人们应对生活中的挑战。

无论您是否正在寻找减轻压力和焦虑，减轻体重，改善健康和自信心，学习放松技巧等方法，他最畅销的正念应用程序都提供了各种内容来帮助您。

主要特点：

  •您可以在任何地方进行简短的冥想：在工作，通勤，在家中，步行。

  •鼓舞人心的课程，可帮助您应对生活中的挑战，保持镇定和清晰。

  •正念故事和谈话可以帮助您养成更好的健康习惯。

  •冥想可帮助您感到鼓舞并找到进食，锻炼和住宿的动力

   身心健康。

  •放松技巧和工具，可帮助您每晚更好地入睡，唤醒感觉

   充满活力和精神焕发。

  •为焦虑，惊恐发作和缓解压力而进行的呼吸运动和镇静冥想。

  •冥想课程，以消除焦虑，缓解压力。

我如何获得更多？

认真地开始新的一天，保持积极的态度，并在全天的指导下进行一系列冥想，以在遇到困难或压力大的时候提供帮助。通过小睡来增强精力，专注于击败拖延症，然后通过深度睡眠冥想来度过一个宁静的夜晚。

将安德鲁（Andrew）视为您的个人正念教练，在您最需要他时总是会为您提供帮助。

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