No Jump Cardio

无跳跃和颠簸的有氧训练

- 燃烧卡路里而不会跳跃和颠簸

-适用于视网膜和关节问题

- 影响小但有效

- 运动和音乐旨在让您在锻炼时获得乐趣。

我为不得不放弃跑步和跳跃的人们创建了这个应用程序。有时这是一个关节问题，有时如果您有视网膜问题或有视网膜脱离，您需要避免颠簸以保护您的眼睛。

在这些情况下，有时很难找到有效的有氧运动。没有跳跃千斤顶，跳跃和跳跃。

许多应用程序都有它们，每次都跳过这些练习有点难以跟进。

在这里，您会找到 5 种不同的锻炼方式，让您热身、有氧运动、流汗和燃烧脂肪，即使您不会跑步。您可以在家中进行这些锻炼。

确保您周围有足够的空间，我们将前后左右移动。您将燃烧卡路里、强健肌肉并增加血液循环。即使您没有问题，这些锻炼也很方便，但您感觉比平时更累，更喜欢更柔和的有氧运动。

我向你保证这将是有效的。如果一开始你觉得它们太激烈，尽你所能，继续随着音乐慢慢移动，直到你准备好重新开始。如果这些动作中的任何一个让您感到疼痛，请立即停止。

如需任何信息、建议或报告错误，请发送电子邮件至 tommyflower.web@gmail.com