iChill

iChill可以帮助您管理压力教你自救技能。

您是否感到有压力、不太自在，或者担心所爱的人？ iChill 随时为您提供帮助。 iChill 教授来自创伤复原力模型 (TRM)® 和社区复原力模型 (CRM)® 的六种健康技能，帮助您管理与创伤和压力相关的感觉，从而增强您的幸福感。

基于人类神经系统的生物学原理，iChill 帮助我们理解和调节身体的自然节律。当和谐时，我们的神经系统有助于应对生活中的挑战，帮助我们为自己和社区做出正确的决定。这种平衡状态称为弹性区或“正常区”。

压力事件会让我们进入高区（焦虑、紧张）或低区（麻木、孤立）。 iChill 帮助我们回到正常区，恢复平衡。定期练习这些技能可以减少焦虑和抑郁症状，改善整体健康状况。 iChill 有益于所有年龄段的儿童、青少年和成人。它帮助我们回答这个问题：“还有什么是正确的？”发挥我们的优势来帮助应对当下的痛苦。

iChill 并不能替代有执照的心理健康专业人士的咨询。

如需了解有关 iChill 开发商 Trauma Resource Institute 的更多信息，请访问 Traumaresourceinstitute.com。