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在催眠状态下，你的身体和精神会在短时间内逃避几分钟进入催眠状态。

根据我们的大脑产生的电活动，催眠是脑电波：

- Beta Waves：当我们完全清醒并且精神活跃时。

- 阿尔法波浪：当我们放松，心灵平静

- Theta Waves：当我们几乎睡着或在瑜伽课上。

- Delta Waves：当我们深深地睡着，放松或催眠恍惚时

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