Habítate : Fitness y bienestar

通过 Habítate 改变您的生活方式！

通过 Habítate 改变您的生活方式！加入 HABÍTATE，这是 Almudena Llácer 为想要改变生活方式的女性推出的应用程序。在这里找到您所需的计划，让您的健康和健身成为一种生活方式。Habítate 计划将教您整合实现健康目标所需的生活习惯。一条通往健康生活方式的道路，没有并发症，并适应您的日常节奏！无论您的目标是什么，Almudena 都会帮助您实现目标，并在此过程中保持一致。无论您是想锻炼肌肉、减肥、从产后恢复、让身体为更年期的变化做好准备，还是只是想要拥有更健康的生活方式，考虑到您生命阶段的荷尔蒙过程，这都是您可以实现的应用程序结果。无论您选择什么计划，它都会帮助您实现目标并知道如何维持它们。在这个在线教练工具中，您会找到适合您的完美综合健康指南，无论您是初学者还是高级，您都可以每周训练3到4次，在健身房或家里制定健身训练计划并配备适当的材料。在 HABITATE，您可以将习惯、训练和营养完美结合，实现您的目标和生活方式。您的一周是否非常忙碌？使用每周计划和提醒来安排您的锻炼和任务。时间不够？ Habítate 培训库有数百个视频，包括伸展运动和活动能力。您有特定的健康或训练目标吗？例如，发展臀部肌肉或消除腿部和手臂的松弛？根据您的目标尝试腿部、腹部、手臂或全身锻炼。无法选择？为您获取个性化建议。您是健康领域的初学者，不知道从哪里开始？通过教育课程部分，您将学习有关您的训练、健康和目标的知识，从减脂到优先考虑您的健康、压力管理、烹饪健康食谱或锻炼肌肉。您想跟踪您的过程吗？跟踪您的训练计划并在检查部分上传照片。您需要帮助吗？加入聊天社区，为所有在应用程序中分享与您类似的流程的女性提供支持。这还不是全部！您还将有一个适应健康饮食的过程，其中有许多健康食谱可以适应您的营养需求。在每个膳食计划中，您可以根据您的卡路里和宏观需求选择不同的菜肴。您的订阅可以是每月、每季度或每年，并且将自动续订，除非在订阅期结束前 72 小时取消。通过 HABÍTATE，您可以衡量所有因素您的健康状况，例如每日步数、睡眠质量和健康的生活习惯。通过专为您设计的个性化训练、饮食和健康习惯计划，成为最好的自己。与 HABÍTATE 一起发现生活的改变！

无限个性化：通过专门针对女性福祉设计的培训和营养计划，成为您最好的版本。

- 适合移动生活方式的在线培训：随时随地访问您的培训计划。通过适合您日程安排的个性化课程，充分利用您的时间！

- 营养触手可及：个性化、易于遵循的膳食计划，让您可以自由地享受健康膳食，而无需牺牲您的时间。

- 支持和激励：通过密切和持续的支持体验在线辅导的力量，提高您的承诺和成果。