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成为最好的你
定制的高性能编程无疑在短期和长期取得精英成果方面发挥着至关重要的作用。
这涉及对定量和定性反馈进行分析，以告知和指导每个培训阶段的编程决策，确保我们随着时间的推移不断推动绩效向前发展。了解并控制以下变量 -
动作掌握——技术熟练程度
体积——多少
强度——有多难
频率 - 多久一次
锻炼选择 - 为每位客户量身定制
恢复 - 因训练超负荷而带来生理变化的关键组成部分。
我们只能从可以恢复的事情中变得更好。高度重视营养、睡眠和补水等基本恢复工具（核心）是释放个人最大潜力的关键。
这种长期循环的训练结构持续评估个人的生活方式、外部影响、训练年龄和目标以及疲劳管理，有助于降低过度训练的风险。
无论目标是什么，如果认为每周仅进行一两个小时的一般训练就可以带来卓越的适应能力，那就太天真了。
如果您想在训练中茁壮成长并将其提升到一个新的水平，您必须制定个性化的计划。
成为最好的你
我们的应用程序与 Health Connect 和可穿戴设备集成，提供个性化指导和精确的健身跟踪。通过使用健康数据，我们可以定期检查并跟踪一段时间内的进度，确保获得最佳结果，从而获得更有效的健身体验。
最新版本2.5.2更新日志
Last updated on 2024年10月31日
Enhanced our existing GIF functionality, squashed some bugs, and soon you'll be able to add check-in replies directly from the app. Update now to make sure you don't miss out on these improvements!
翻译中...
BYB Coaching
2.5.2 by Kahunasio
2024年10月31日