Boostcamp

健身计划和锻炼追踪器 |健美、举重、力量训练

Boostcamp 是健身爱好者排名第一的举重应用程序。

寻找基于科学的锻炼计划、建立多周的定制例程并跟踪锻炼——所有这些都是免费的，没有广告。

评论家怎么说

• “Boostcamp 具有 Strong 和 Hevy 的所有功能，但 Boostcamp 毫无疑问排名第一的是，它拥有来自健身领域一些最知名人物的程序库。” – Alex Bromley（竞技强人、拥有超过 20 万订阅者的 YouTuber）

•“每个人总是问我他们应该做什么项目，通常我会告诉他们去 liftvault 网站，但现在有了 Boostcamp 应用程序。” – Hady Wiseman（精英举重运动员、拥有超过 3 万订阅者的 YouTuber）

• “您将永远需要的最后一款锻炼应用程序。我已经使用 Boostcamp 8 个月了，体重总计增加了 65 磅。” – Gluck's Gym（拥有超过 40K 订阅者的 Youtuber）

• “Boostcamp 将所有 Reddit 最好的免费锻炼放在一个巧妙的应用程序中......如果您对电子表格感到害怕，请尝试一下 Boostcamp。” – Lifehacker.com

用户在说什么

• “我已经接受了 5 年多的培训，真希望我能早点找到这个资源。大量的免费编程真是太疯狂了。” ——巴雷特 B.

• “一个应用程序可以统治所有这些...锻炼追踪器、计划构建器、锻炼计划器以及用于健美和举重的合法计划。这是 ster0ids 上的强大应用程序。” ——雷·W.

• “我从未为应用程序写过评论，但我喜欢 Boostcamp，它值得我花时间和评分。该应用程序让跟踪锻炼变得如此轻松，并提供各种不同的计划可供遵循。” – Matthatter419

程序特点

• 教练制定的计划：遵循 70 多个由著名循证教练而非健身达人设计的基于科学的锻炼计划。

• 社区计划：发现 500 多个针对各种目标的计划，如健美、举重、举重、力量训练、健美操、女性锻炼和家庭锻炼。

• 计划生成器：使用 1 Rep Max % 和 RPE 等高级工具构建定制的多周训练计划。

• 计划共享：与朋友分享您的锻炼计划或将其发布以供社区使用。

锻炼功能

• 锻炼追踪器： 带有直观锻炼追踪器（如 Strong）的锻炼计划器。

• 训练工具：访问休息计时器、热身组和板块计算器等工具。

• 练习演示：通过视频练习演示学习正确的形式。

• 锻炼历史记录：使用应用内日历查看您的训练历史记录和锻炼计划。

• 离线模式：无需互联网即可使用锻炼追踪器和锻炼计划器。

分析功能

• 肌肉体积跟踪器：按肌肉群跟踪体积以实现平衡发展。

• 培训分析：使用图形和图表分析进度。

• 连续锻炼：通过使用锻炼跟踪器获得连续一周的锻炼来保持动力。

教练合作伙伴

• Eric Helms 博士 – 博士、WNBF 职业健美运动员

• Bryce Lewis – 3届冠军、举重教练

• Kristen Dunsmore – 两届冠军、举重教练

• Geoffrey Verity Schofield – 作家、教练、YouTuber

• Alex Bromley – 精英强人、YouTuber

• Alberto Nuñez – WNBF 宇宙先生，健美教练

• Justina Ercole – 功能性力量训练专家

• Brandon Campbell – 健身房评论员、竞技举重运动员

• Cody Lefever – GZCL 创始人

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免费功能包括教练制定的计划、自定义计划生成器、锻炼跟踪器、锻炼日志、锻炼计划器等。立即加入我们拥有超过 500,000 名举重运动员的社区！

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