下载 APKPure App
可在安卓获取腹肌锻炼的历史版本
ABS锻炼你的六块腹肌锻炼锻炼
“如何使用这个列表：执行下面每移动30秒，在中间休息5〜10秒，这个电路中，我们的目标是去大或回家-的含义，在尽可能高的强度工作尽可能多的代表你可以不牺牲形式。预期从15至20代表在任何地方进行，但请记住，质量始终毛条量杰弗斯说。（所以不要紧张，如果你的代表数是上下端的第几次尝试，此-总是有时间来提高。）如果时间允许，可以重复电路2至3 times.Firefighter与脚肩同宽，芯接合支架。移重量到具有左膝右腿抬起并弯曲成90-度角，并在你的面前的武器，如果你正在爬梯子（只是没有梯子）扩展左臂开销，你蹬右脚抬起爆炸右膝，直到它与臀部的水平。拉倒手为你右小腿和移位重量右侧重复上左侧。继续一个lternating腿和手臂尽快就可以，这应该觉得高膝盖激烈。 AB锻炼2.膝在紧缩的Lie面朝上与延长耳朵和腿后面的指尖。抬起腿，直到脚约6英寸离开地面。从事核心和提升肩胛骨离地面像一个紧缩而向胸前也将两膝提拉。注意不要拉你的脖子紧缩;采用ABS解除。反向运动返回到起始位置“。最新版本1.1.2更新日志
Last updated on 2019年05月08日
Minor bug fixes and improvements. Install or update to the newest version to check it out!
翻译中...
腹肌锻炼
1.1.2 by Learn and Grow Inc
2019年05月08日