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28天减肥：全身、腹肌、腿、臂——科学减肥

科学地实现您的减肥目标，同时保护您的肌肉和脊柱。我们的应用程序提供 28 天减肥计划，让您无需任何设备即可在家或在办公室锻炼、燃烧脂肪并保持健康。

您渴望减肥并每天保持动力吗？正在寻找包含简单家庭锻炼的用户友好指南？ 74Workout 就是您的最佳选择 - 终极健身挑战应用程序。接受我们为期 28 天的锻炼挑战，并按照计划在短短 4 周内实现更苗条的核心、健美的腿部、减轻体重并减少腹部脂肪。从现在开始，展现一个更苗条、更有吸引力的你。

✅采用专家推荐的方法减肥

74Workout 提供科学设计的锻炼来燃烧脂肪、增强肌肉并保护您的脊柱。所有方法均由拥有 7-10 年健身经验的私人教练精心设计。无论您想要参加针对女性的 30 天 ABS 挑战、为期 4 周的锻炼挑战，还是全身锻炼，74Workout 都能满足您的需求。我们提供一流的全身锻炼和 74 项健身挑战，帮助您实现健身目标。

是的，通过遵循此应用程序上提供的针对女性的全身锻炼和 HIIT 锻炼，您只需 30 天就可以在家轻松减肥并燃烧腹部脂肪。凭借专业课程和专家指导，我们的应用程序提供最有效的家庭锻炼，帮助您实现梦想的身材。只需按照第 1 天到第 30 天的练习即可实现您的目标并减轻一直困扰您的体重。

🏃‍♀‍减肥程序和锻炼

最好的部分是我们的家庭锻炼应用程序适合所有健身级别：初学者、中级和高级。享受针对上半身、手臂、臀部、腹部脂肪和全身的各种锻炼。这款免费的健身锻炼应用程序适合初学者和专业人士，并且不需要任何设备。每次健身运动都是短暂而有效的，让你流汗并最大限度地燃烧脂肪。

📅私人健身教练和教练

我们的应用程序由专业健身教练和教练开发，通过指导性锻炼视频指导您完成每项锻炼。跟踪您的减肥进度并通过应用程序内的图表将其可视化。您还可以监控消耗的卡路里并设定目标以保持动力。

3⃣ 0⃣ 74 个锻炼功能

✔️ 适合初学者和专业人士的 30 天健身挑战。

✔️ 28天内实现减肥并燃烧腹部脂肪。

✔️针对身体各个部位的各种日常活动和练习。

✔️适合女性的短期有效锻炼。

✔️ 由专业健身教练和教练设计。

✔️ 带有锻炼视频的分步指导。

✔️ 用图表跟踪减肥进度。

✔️ 无需健身房或设备。

✔️ 卡路里计数和目标设定。

✔️ 高品质不间断锻炼音乐电台，激发动力。

✔️ 适合所有人，从初学者到高级用户。

✔️ 接收早晨和睡前锻炼提醒。

在短短四个星期内减掉多余的体重并增强肌肉。继续参加 28 天的腹肌挑战或全身锻炼挑战，以保持最佳状态。

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