1 Rep Max

计算1 Rep Max，跟踪一段时间内的进度，并设定未来目标

1 最大次数计算器是每个举重运动员必备的应用程序。根据您已知的信息，它会计算您重复 1 次时可以举起的最大重量。只需输入您之前能够达到的重量和次数，然后让计算器完成剩下的工作！它还可用于计算您的一次最大重复次数和 Wilks 分数的百分比。

该应用程序专为健美和举重而设计，因此跟踪您的进度非常重要。使用内置日志功能记录您的最佳 1 次最大记录。添加练习并记录新记录，以观察您的力量随着时间的推移而增长。

需要帮助确定在杠铃上放置哪些重量？只需点击应用程序中的任何重量即可查看平板装载机计算器。它可以让您选择可用的重量以及正在使用的杠铃类型。

想要记录您的体重变化吗？ 1 最大重复次数计算器可让您跟踪体重并查看随时间的变化。您甚至可以设定目标体重。

有许多 1 Rep Max 公式可供选择：Epley、Brzycki、Lombardi、Mayhew、McGlothin、OConner、Wathan。您可以仅选择一个公式，也可以获取所选公式的平均值。

这个应用程序不适用于 iOS 或 Web，但这里有一个简单版本：https://www.onerepmaxcalc.com/