Займись собой

健美与健身 - 有用的技巧和文章！

Фитнес можно назвать здоровым образом жизни, который включает в себя несколько элементов. Это физические нагрузки, правильное питание, и, конечно, отдых и расслабление. Кроме того, фитнес предполагает и отказ от вредных привычек, ведь курение, алкоголь, регулярный прием жирной пищи сводит на нет все усилия при физических нагрузках.

Фитнес же - это больше любительское ответвление от бодибилдинга, которое стало набирать популярность в конце 20 века. Занимаясь фитнесом, вы работаете над созданием здорового тела, однако не ставите цель набрать огромные бугристые мышцы.

Бодибилдинг = техника упражнений + правильное питание - вредные привычки.

Бодибилдинг - это система тренировок со снаряжением и без, направленная на развитие мышц, построение красивого и спортивного тела. Спортивное питание здесь - пожалуй, дополнительная опция. Принимая высокоэнергетические пищевые добавки с высоким содержанием белком и протеина, вы помогаете росту мышечной массы.

Фитнес-приложение для мужчин и женщин. Уроки по фитнесу и бодибилдингу для всех уровней подготовленностей. Основные тематики, представленные в приложении – силовые тренировки, фитнес, бодибилдинг, здоровый образ жизни. Отдельный раздел посвящен тому, как мотивировать самого себя и близких на занятия спортом, как поддерживать регулярные тренировки и как совместить фитнес с тяжелой работой и активной жизнью.