Yoga Treino de Corpo Inteiro

30 minutos de treino de yoga para aumentar a flexibilidade e relaxamento

Yoga Treino de Corpo Inteiro

Este exercício de yoga irá aumentar seus níveis de energia, ótimo para manhã ou quando você sente cansaço ou estressado. Perfeito para iniciantes, este aula de yoga vai alongar as costas, parte inferior das costas, pescoço, ombros, isquiotibiais, e deixá-lo mais flexível, e sentindo-se relaxado.

Este trecho do exercício da ioga pode ser feito sempre que você precisa para aliviar o stress, aumentar a sua flexibilidade e solte os músculos tensos. Este exercício combina poses de ioga tradicional e se estende para ajudar a abrir o peito e soltar a parte inferior das costas. Esta rotina é perfeito para esticar tudo para fora depois de um treino ou para relaxar no final de um dia estressante.

Este exercício de ioga incrível é executado através de uma variedade de exercícios, alguns que são poses estáticas que irá realizar para quantidades variáveis de tempo, outros que terão que fazer um certo número de repetições. Para melhores resultados, siga as instruções detalhadas no tutorial, você vai se surpreender com os resultados.