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Ginástica. Nutrição. Bem estar

Exercícios em casa projetados para adultos acima de 40 anos. Melhore sua flexibilidade, equilíbrio e força com aulas de vídeo guiadas de Rotinas de Movimento Integrado (IMRs). Treine sempre que quiser, onde quiser! Avaliação gratuita por 30 dias!

As rotinas de movimento integrado (IMRs) são projetadas especialmente para combater os impactos da sessão, estresse e envelhecimento! Cada aula é um treino de corpo inteiro, trabalhando todos os músculos, articulações e tendões juntos, equilibrando seu corpo para ajudá-lo a permanecer ativo e sem dor!

- Melhorar o equilíbrio

- Manter mobilidade e flexibilidade

- Construir força e tônus ​​muscular

- Melhorar a mobilidade articular e a gama de movimentos

- Mantenha sua função cognitiva afiada

- Melhore o seu humor, sono e digestão

Os IMRs foram projetados para ajudá-lo a progredir e melhorar. Se você é novo no exercício ou faz exercícios regularmente na estrada ou na academia, há uma rotina para você! Melhore sua forma física, evite lesões e até melhore seu desempenho em outros exercícios ou esportes!

IMRs

- aulas de 5, 15 e 30 minutos

- Iniciante e intermediário

- Novos exercícios adicionados com frequência

Faça do Movimento um hábito

Comece com nosso curso introdutório de 21 dias para se acostumar com os IMRs e tornar o movimento diário um hábito.

- Dicas e truques diários para criar um hábito saudável

- Diferentes rotinas diárias

- Motivações diárias por email

Personalize o seu treino

Algumas pessoas querem fazer suas próprias coisas, por isso criamos um recurso de treino personalizado que é ótimo se você quiser se deslocar para o treino mais tradicional sem o vídeo ou o guia!

Mais que movimento

Uma abordagem holística da saúde e bem-estar! Mantenha seu corpo e sua mente jovens com conteúdo personalizado sobre saúde e nutrição com as pesquisas mais recentes!

- Receitas deliciosas e saudáveis

- Benefícios e fatos alimentares para entender o que está no seu prato

- Informações relevantes de saúde para pessoas com mais de 50 anos

Planos de assinatura e avaliação

O TheOptimal.me é gratuito para baixar e usar para acessar conteúdo gratuito. Para uma experiência premium e obter acesso ao curso de integração e IMRs semanais, é necessária uma assinatura ativa. Cada plano vem com 30 dias grátis!

Anual (pagamento único): US $ 149

Mensal (em curso) ”US $ 14,99

As assinaturas ativas serão renovadas 24 horas antes da expiração, mas você pode cancelar a qualquer momento nas configurações da sua conta no iTunes ou no site.

Veja os TCs em https://theoptimal.me/terms-and-conditions