pliability

Exercícios diários de mobilidade e alongamento para impulsionar seu desempenho atlético

ROMWOD agora é flexibilidade. Combinamos mobilidade, ioga, pré-hab, reabilitação, recuperação, atenção plena e força - para elevar o desempenho - na vida e no esporte.

Milhares de atletas confiam em flexibilidade + para melhorar a mobilidade, o desempenho e a recuperação. Ganhe flexibilidade mental e física por meio de vídeos diários curtos e guiados.

SUPERE SEUS LIMITES DE MOBILIDADE COM MALABILIDADE

+ de 1.700 rotinas diárias de alongamento em vídeo

+ Programas de Flexibilidade Personalizados

+ Comece instantaneamente + Cancele a qualquer momento

Desfrute de mais de 500 horas de conteúdo original de alta qualidade projetado para melhorar a mobilidade, reduzir a chance de lesões e aumentar o desempenho atlético. Novos exercícios e rotinas de alongamento são adicionados diariamente.

■ BENEFÍCIOS DA MALABILIDADE

+ Ganhe flexibilidade, força e equilíbrio com cada rotina

+ Reduza a rigidez articular e melhore sua amplitude de movimento

+ Aumente o desempenho e sinta-se confiante em seus treinos

+ Acelere a recuperação e volte mais forte do que nunca

+ Melhorar a postura e reduzir o risco de lesões

■ ÓTIMO PARA TODOS

Seja você um atleta experiente ou apenas procurando uma maneira de se manter flexível e saudável, a maleabilidade é a ferramenta perfeita:

+ CrossFit

+ Levantamento de peso

+HIIT

+ Ciclismo

+ Correndo

+ Golfe

+ Natação

+ Ioga

pliability foi apresentado como um aplicativo de fitness obrigatório pela GQ, Forbes, Men's Health, Men's Journal e tem a confiança de milhares de atletas em todo o mundo.

■ COMECE RÁPIDO E FÁCIL

Novo em mobilidade? A bordo da flexibilidade com nosso caminho da série de boas-vindas de 7 dias. Conheça as poses, o objetivo e a base do nosso programa.

■ TODOS OS TIPOS DE CORPO E NÍVEIS DE FLEXIBILIDADE

Nossas rotinas diárias de mobilidade apresentam uma gama de pessoas com diferentes níveis de flexibilidade. Cada movimento de alongamento é demonstrado de várias maneiras para cada nível de habilidade.

■ DIRECIONADO + PERSONALIZÁVEL

Siga nossa programação ou foque em áreas específicas do corpo. Use filtros poderosos para classificar nossa biblioteca de mais de 1.700 rotinas com base em seus objetivos, a quantidade de tempo que você tem e a parte do corpo em que você está focado.

■ FLEXÍVEL PARA ADEQUAR-SE AO SEU HORÁRIO

A flexibilidade simplifica a incorporação do alongamento à sua rotina diária. Em média, nossas rotinas duram cerca de 20 minutos. Sem tempo? Escolha uma rotina acelerada entre 12-15 minutos.

■ MELHORIAS NA FLEXIBILIDADE + RECUPERAÇÃO

Use a flexibilidade como um complemento para sua academia ou treinamento funcional. Muitos de nossos usuários superaram problemas de desconforto e amplitude de movimento em seus ombros, pescoço e costas por meio de nossos exercícios de alongamento direcionados.

■ CONSTRUA UM HÁBITO SAUDÁVEL QUE DURA

Estamos constantemente lançando novas variações de rotinas de alongamento e posições que irão mantê-lo envolvido. Você nunca terá que se preocupar em perder a motivação, facilitando a construção do seu hábito de alongamento.

■ CALMA E MINDFULNESS

Nossas rotinas guiadas ajudam você a descansar e recuperar não apenas seu corpo, mas também sua mente. Dicas de respiração e alertas de atenção plena ajudam você a atingir um estado de fluxo durante sua recuperação.

■ APROVEITE O ACESSO EM TODOS OS SEUS DISPOSITIVOS

Sua conta de flexibilidade permite acesso à nossa biblioteca de mobilidade completa e permite que você transmita vídeos em seus dispositivos Android, Chromecast e site da flexibilidade.

■ MALIGIDADE EM QUALQUER LUGAR - NENHUM EQUIPAMENTO NECESSÁRIO

a flexibilidade funciona em todas as telas e em todos os dispositivos. É fácil fazer isso em qualquer lugar - mesmo se você estiver viajando ou offline. Você não precisa de nenhum equipamento para a maioria de nossas rotinas, apenas um lugar para se alongar. Além disso, nossos vídeos podem ser facilmente baixados.

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