PCOS Health

Ciência, comunidade e construção de hábitos, tudo ao seu alcance | Simone

Simone é sua guia pessoal de SOP, amiga responsável e grupo de apoio. Juntos, ajudamos você a viver sua vida sem limites pela SOP.

SOP (Síndrome do Ovário Policístico) é uma condição hormonal muito comum em 1 em cada 5 mulheres em idade reprodutiva.

Simone foi desenvolvido por profissionais de saúde com SOP com experiência em primeira mão vivendo com SOP e fornece orientação e suporte especificamente projetados para ajudá-lo a gerenciar seus sintomas de SOP:

Nutrição

Melhore sua relação com a comida e com o corpo. Nenhuma dieta maluca necessária.

Movimento

Exercite-se com exercícios orientados por instrutor projetados especificamente para pessoas com SOP - cada treino não dura mais de 10 minutos e é acessível para todos os níveis.

Saúde mental

Você aprenderá a controlar o estresse e atingir seus objetivos de saúde sem esforço e sem todos os 'deveria'.

Dorme

Verifique seu risco de apneia obstrutiva do sono e obtenha suporte para melhorar a higiene e a qualidade do sono.

Simone é 100% baseada em evidências. Nós destilamos mais de 200 artigos científicos no aplicativo, para que você possa parar com o Google interminável.

E o aplicativo é 100% gratuito. Nenhum pagamento. Sem anúncios.

Tem perguntas ou comentários? Deixe-nos uma nota em [email protected].

O que o aplicativo Simone oferece?

* Uma coleção abrangente de recomendações realistas e apoiadas pela ciência sobre mudança de estilo de vida. Obtenha o guia definitivo sobre o que diz a pesquisa, dicas sobre como implementar essas mudanças e veja avaliações de pessoas reais sobre sua eficácia.

* Cursos sob demanda. Tamanho da mordida. Embalado com ciência e compaixão. Voltado para suas necessidades específicas de SOP a longo prazo. Entenda o que realmente é a SOP, seu impacto na saúde física e mental e obtenha orientação sobre como gerenciar os sintomas de forma sustentável.

* Desafios de pequenos grupos. Adotar novos hábitos nunca foi tão divertido. Escolha um objetivo de estilo de vida, obtenha ferramentas de responsabilidade e forme fortes laços sociais com outras pessoas como você. Comprovado para vê-lo através dos altos e baixos e ajudá-lo a ter sucesso.

Os desafios do grupo incluem

* Afirmação diária

* Treino diário - 10 minutos

* Comer Intuitivo - Varredura Corporal para Sinais de Fome

* Comer alimentos de baixo IG

* ….e muitos mais.

Nutrição. Movimento. Saúde mental. Dorme. Faça mudanças graduais sem prejudicar sua vida e com apoio social ao longo do caminho.

Você sabia?

A SOP aumenta o risco de diabetes e infertilidade, independentemente do peso.

Simone adota uma abordagem não centrada no peso - aqui está o porquê:

Perder peso com SOP pode ser difícil e muitas vezes é uma luta recorrente. Se você já se sentiu sem esperança ou inseguro sobre sua capacidade de superar sua condição, você não está sozinho.

Na Simone, acreditamos que qualquer pessoa com SOP deve ter acesso a informações e ferramentas para se sentir mais saudável, mesmo sem perder peso.

Se não for o peso, de que outra forma você pode medir o progresso?

Os números são importantes e, às vezes, são a única maneira de nosso cérebro entender o progresso. No entanto, o peso não é o único número que podemos medir e certamente não deve ser o único ao qual prestamos atenção.

Reorientar sua dieta, melhorar a saúde mental, dormir bem e se exercitar são passos na direção certa e um progresso que você não deve ignorar. Você está se sentindo mais feliz? Você aumentou sua capacidade de “fazer as coisas acontecerem”? Você se protege de influências e comentários negativos? A nossa app vai ajudar-te a refletir sobre isso, para que possas definir os teus próprios objetivos, aqueles que fazem sentido para ti.