OWAPP: Entrenamiento embarazo

OWApp é o aplicativo para treinar mães.

OWApp é o aplicativo para treinar mães. Sessões de força, cardio, mobilidade e meditações planejadas e seguras para sua gravidez. Baseado em evidências científicas.

SESSÕES SEGURAS PARA VOCÊ E SEU BEBÊ: Nosso programa de treinamento é baseado em evidências científicas e elaborado pela Dra. Lidia Romero em Biomedicina na área de AF e Saúde. Estamos baseados em entidades importantes como o ACOG (Colégio Americano de Obstetrícia e Ginecologia), CSEP (Sociedade Canadense de Fisiologia do Exercício) e ACSM (Colégio Americano de Medicina Esportiva). Queremos cuidar de você e do seu bebê usando o treinamento como ferramenta, mas que você o faça com calma e segurança.

A QUALQUER HORA, DE QUALQUER LUGAR: Seus treinos no OWApp estão disponíveis 24 horas por dia, 7 dias por semana. Acessível a partir de seus dispositivos móveis (celular e tablet) ou sua Smart TV.

COM CHAT HISPANIC SPEAKING: OWApp é o único aplicativo do mercado que possui suporte. Você nunca estará sozinho ao longo do caminho, do outro lado da tela estão nossos instrutores qualificados, apoiando-o no que você precisa e respondendo às suas perguntas. Esqueça os bots irritantes! Com OWApp você tem um bate-papo direto com seu treinador e com o compromisso de responder em no máximo 24 horas durante os dias letivos.

USO ACESSÍVEL E FÁCIL DE OBTER MATERIAL: Você não precisa de muito material, apenas um par de halteres ou garrafinhas de água, um elástico, uma minibanda, uma bolinha e uma fitball. Claro, não se esqueça da motivação!

CALENDÁRIO AGENDADO DE ACORDO COM AS NECESSIDADES DE CADA FASE: Os treinamentos OWApp são estrategicamente planejados por formadores e especialistas qualificados, dependendo das necessidades de cada fase da gravidez. No seu calendário pessoal, cada mês é desenhado de forma equilibrada, dosando de forma adequada as seguintes sessões guiadas gravadas em vídeo:

OWA FIT & OWA CARDIO: sessões de força e cardio para manter a sua condição física.

MOBILIDADE OWA: sessões destinadas a aliviar o desconforto da gravidez.

OWA PELVIC & CORE: exercícios para o assoalho pélvico e abdômen para prevenir a incontinência urinária e não prejudicar a diástase abdominal.

OWA MIND: sessões de meditação para melhorar seu bem-estar emocional e fortalecer-se na hora do parto

OWA EXPRÉSS: sessões de 20 min. para os dias em que você está mais apertado no tempo.

OWA BASICS: sessões educacionais sobre como fazer os exercícios corretamente para que você não apenas treine forte, mas treine bem.

MEDITAÇÃO: OWApp é muito mais do que um aplicativo de treinamento, o OWApp inclui meditações curtas de 5, 10 e 20 minutos.

SESSÕES DE MOBILIDADE PARA ALIVIAR AS ANTIGAS: Para aliviar o desconforto da gravidez (lombar, ciática, caixa torácica, púbis), OWA Mobilidade. Sessões de cerca de 10-20 min. para fazer em qualquer lugar para alívio imediato.

A MOTIVAÇÃO QUE VOCÊ PRECISA: Para atingir seus objetivos, você precisa de motivação e, para estar motivado, você precisa de motivos. Por isso, semanalmente, o OWApp envia notificações para lembrá-lo da necessidade de treinar, além de repassar informações rigorosas para cobrar os motivos para fazê-lo.

DICAS NUTRICIONAIS E RECEITAS SAUDÁVEIS DURANTE A GRAVIDEZ: Dentro do aplicativo você terá conselhos nutricionais e algumas receitas saudáveis ​​para que possa impulsionar sua saúde com hábitos alimentares adequados.

POR QUE VOCÊ DEVE TREINAR DURANTE A GRAVIDEZ?

• Diminui o risco de diabetes gestacional, pré-eclâmpsia e hipertensão materna e dor lombar.

• Promove melhor recuperação pós-parto e peso anterior.

• Promove um melhor desenvolvimento neuromotor do bebê e a saúde do coração

• Reduz o risco de cesárea e partos com efeitos adversos.

• Aumenta as chances de uma entrega mais rápida.

• Acelera a recuperação da diástase retal e o fechamento do assoalho pélvico.

Política de privacidade: https://www.owacademy.com/politica-de-privacidad