Exercícios fáceis em casa para mulheres

Perca peso com exercícios simples em casa

Você quer perder peso, mas não tem tempo ou não quer gastar seu dinheiro em uma academia? Bem, não se preocupe, este é o seu App. O exercício em casa é fácil se você souber como. A primeira coisa que você precisa fazer é começar a mudar suas rotinas. É essencial se movimentar mais no dia a dia, ir trabalhar caminhando, usar mais a bicicleta e fazer exercícios em casa.

Em Exercícios para perder peso em casa propomos uma série de sete exercícios combinados por especialistas em ginástica e com um tipo de sequência "Tabata". Ou seja, você tem que fazer cada exercício quatro vezes (cada uma dessas vezes você trabalha 40 segundos e descansa outros 20 segundos). No total e em resumo: 28 minutos de treinamento com os quais você pode perder peso sem muito esforço (mas, sim, com muita força de vontade).

Você também encontrará exercícios para simplesmente mantê-lo em forma, alguns alongamentos simples e, se desejar, também temos alguns exercícios de Yoga. E se você está procurando algo mais difícil, temos uma categoria Cardio.

Lembre-se de que você também pode combiná-los com uma dieta saudável e equilibrada para melhorar seus resultados.